為什麼日本人壽命全世界第一？

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本文來源：明王道日語（mingwangdao）

年輕人總是被比喻為早上八九點鐘的太陽。但是如果和下面這五位世界上最長壽的老奶奶相比，我們好像又要早起兩個小時了。

這五位1898年、1899年出生的老奶奶三位來自美國，一位來自義大利，還有一位是118歲來自日本的大川ミサヲ（1898年3月5日出生），是目前世界上最長壽的女性（右上角）。

日本人的壽命

根據2014年日本厚生勞動省的統計，日本人的平均壽命為男性80.50歲，女性86.83歲。在世界平均壽命排名中，日本男性排名世界第三位，女性為世界第一位。那麼日本人長壽的秘訣到底是什麼呢？

完善的醫療制度和高度的社會參與意識

日本全民覆蓋的醫療保險制度和針對高齡者的醫療制度的完善為國民提供了健康保障。

兒科醫療的完善、使得嬰幼兒的健康與生命得到了全方位的保障，日本的嬰幼兒死亡率為世界最低；

在日本，高齡者的勞動意願很高，並且付諸實踐實際參與社會勞動的比率也很高；

日本社會相對平等，貧富差距相對較小，人們的心理壓力較少幸福感較高；

再者，日本的學校教育相對完善，因此國民的健康意識很高，對健康保健的相關知識也非常關心。

符合願望的退休年齡

大部分的高齡者不拘泥於退休仍然希望繼續工作。（內閣府（平成19年《關於中高齡者對高齡時期計劃的調查》））

飲食、沐浴等生活方式也是原因之一

在先進國家中，日本人的脂肪攝入量相比之下特別的少，以米飯為中心對碳水化合物的攝入較多。並且對魚類的攝入很多也是特徵之一。豆腐、納豆、味噌等大豆製品的攝入量也很高，這是預防動脈硬化的理想攝食習慣。

愛好清潔也是一個重要原因。每天沐浴、保持身體的清潔，這樣做可有效預防感染症的發生。

遺傳基因因素

日本人的祖先是擁有黃色皮膚的黃色人種，他們早在冰河時期就渡過白令海峽來到新大陸移居。白種人的祖先對於引起暑熱和皮膚癌的紫外線抵抗力較弱，而黑種人則對寒冷抵抗力較差。

黃種人的愛斯基摩人能在極寒的北極圈生存，同為黃種人的印第安人也能在酷熱的亞馬孫熱帶雨林中居住。黃種人對於各種自然環境都有著很強的適應性。也許正是因為如此，繼承了這種的基因的日本人才能如此的長壽。

體諒他人的心情

從1996年開始，哈佛大學的社會流行病學研究者們開展了針對美國、日本等國家和地區的大規模調查。調查的結果為，日本文化中蘊含著豐富的「社會資本」，對於日本人的長壽和健康有著很深的關係。

社會資本就是被叫做「お互いさま」（「彼此彼此」，彼此處於同一立場和狀態），或者「持ちつ持たれつ」（互相幫助、互相依靠、互相依存）的連帶意識。

一方面表現為，通過與他人建立起密切的網路組織，得到對健康有好處的信息和服務。另一方面表現為，與周圍的人的人際關係和睦，心理壓力減少，因此創造出治安良好的生活環境，在此環境生存的人自然心情舒暢健康長壽。

長壽也給日本帶來了社會問題

雖然日本的平均壽命的年年增長是件好事，但是也帶來了急速高齡化的社會問題。在日本平均壽命增長的同時，日本人口中高齡者的比例在24年後會由現在的7%增長到14%。法國的高齡者比例從7%增長到14%用了114年，而日本與其相比，可以說是以一種飛速增長的勢頭進入了高齡化社會。

除此之外，在長壽的人中，患有「認知症」或生活不能自理的高齡者比例在日本也是非常高的。對日本來說，如何在長壽的基礎上，讓高齡者健康的長壽，延長他們的「健康壽命」也將是一個需要考慮的社會課題。

話題：除了編編已經寫出的長壽原因，童鞋們還覺得有哪些因素是長壽不可或缺的？（編編還聽說有伴侶的比單身的長壽……(@_@)不知真假）

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