產後新媽要這麼促排惡露！及早乾淨身輕氣爽！

通常情況下，新媽媽在分娩後，產道會流出如月經一般的血狀分泌物，這種由胎盤著床位置的出血，混著殘留在子宮的蛻膜、組織碎片及黏液等分泌物，稱為惡露。

產後2-3天為惡露最多的時期，如果宮內的余血濁液留滯不下或量非常少，並伴有小腹疼痛的現象．就有可能出現惡露不下的癥狀。此時新媽可以通過下面的方法促排惡露：

一、有助排出惡露的食物

（膠凍樣惡露，排惡露的第一階段）

1、山楂：山楂不僅能夠幫助新媽媽增進食慾．促進消化，還可以散淤血，促進惡露的順利排出。

2、紅糖：紅糖有補血益血的功效，可以促進惡露不盡的媽媽儘快化淤，排盡惡露。

3、阿膠：阿膠具有補血、止血的功效，對子宮出血具有輔助治療作用，既可養身又可止血：對產後陰血不是、血虛生熱、熱迫血溢引起的惡露不盡有治療作用。

4、生化湯：生化湯活血散寒，祛瘀止血，適用於產後淤阻腹痛，惡露不凈，滯澀不暢，色黯有塊，或見面色青白，四肢不溫等癥狀。

二、熱敷防治惡露不下

（漿性惡露，排惡露的第二階段）

如果新媽媽在分娩時，或者產後感受寒邪，引起惡露被寒氣所凝滯，就容易出現惡露不下的癥狀，此時，可以用熱敷的方法促進惡露的排出。

可選艾葉、陳皮、柚子皮、生薑、桂皮、花椒、蔥、川芎、紅花、乳香等，任選2- 3味適量，炒熱或蒸熱，用紗布包紮，外熨腹部疼痛的位置。在月子期間，一定要注意防風保暖，防止風寒外襲導致惡露異常。

三、調試好產後情緒

（液性惡露，排惡露的第三階段）

若分娩後新媽媽情緒不好，也會導致惡露不下。、甎螞媽一定要保持精神愉快，避免各種影響情緒的因素，並使用一些應對產後抑鬱的方法

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