千寒易除，一濕難去，常吃這一物體內濕氣祛光光！

有些時候，人們會覺得自己有很多不舒服的地方，但是卻又查不出來。其實這個時候你就該想想自己是不是體內濕氣重的原因了。那麼我們應該如何去體內濕氣呢?究竟去濕氣的食物有哪些呢?什麼食物去體內濕氣呢?

下面是小編為大家整理的一些去體內濕氣的食物，大家一起來看看吧，看看究竟都有哪些去濕氣的食物吧。

蔬菜雜糧

薏米

有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。薏米加紅豆一起煮，長期堅持就會有效果了。單家裡有粉碎機可以打磨成粉沖著喝，效果更勝一籌。

山藥

山藥補脾、補氣，漸漸排出體內濕氣，而且山藥甜甜的很好吃，可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。

辣椒

辣椒雖然被認為是應該少吃的食品，但其實它具有很高的營養價值，它富含胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、維生素C等。同時辣椒素能使人毛孔張大，皮膚毛細血管擴張變粗，血液流向體表，因而全身感覺熱乎乎的，所以身體濕氣大的不妨多吃點辣椒。

玉米

玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。適合患有水腫及淋症的人士。用玉米煎湯代茶，最好加入玉米須同煮，亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調中開胃、降濁利尿等功效。

綠豆

綠豆芽含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質，而且還含有豐富的維生素，具有清熱解毒、利尿除濕的作用。

香菇

香菇是「四大山珍」之一，有「植物皇后」、「素中之肉」之稱，是頗受稱讚的葯膳。香菇性味甘平，歸肝經和胃經，對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。尤其是野生的香菇，補氣祛濕的功效更為明顯。

黃瓜

黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效。對胸熱、利尿等有獨特的功效，對除濕、滑腸、鎮痛也有明顯效果。但是黃瓜偏寒，脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃。有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人，不要吃腌黃瓜。

以上就是小編為大家介紹的關於如何去體內濕氣的相關內容，知道了吃文中介紹的這些食物可有效去濕氣，如果你不知道去濕氣的食物有哪些，不知道什麼食物去體內濕氣，不妨來文中看看。

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