美女的秘密：每天喝幾次，排毒通便，體重不過百！

很多人都知道，想要成功減肥必須合理飲食+適當運動。但是真正能堅持運動的妹紙估計沒幾個。說到飲食，很多妹紙只想到節食，但是堅持不了多久反而食慾大振更加反彈。挑選食譜自己做又特別麻煩，其實通過花草茶飲用也能達到減肥的目的，當然前提是一日三餐定時定量，米飯少攝入，多食蔬果少吃油葷，再配上這花草茶效果才能翻倍哦。

芍藥茶——手腳冰冷就喝它

很多妹紙經常感覺手腳冰冷，尤其是大冬天的，真的是折磨人，其實這主要是因為她們的血液循環不流暢，因此每天喝幾杯芍藥茶用以促進血液循環，使體內聚集的淤血排出體外。做法也方便，將15克野生晒乾的芍藥跟400毫升水一起煮，待剩下一半分量時，再放入生薑、棗和蜂蜜就可以。可選擇在白天喝2-3杯。

薏米綠茶——去水毒消水腫

水對於人類是好朋友，但是過多的水滯留於體內而無法排出，就很容易誘發浮腫，這時應該多飲用能令身體變暖、排出身體多餘水分的花草茶。薏米綠茶能祛除體內濕氣，為身體排毒，消腫減肥選它不會錯。

做法如下：先將100克薏米、200克左右的綠豆和600-800毫升的水一起煮，至水剩下一半時，加入綠茶，繼續加熱一分鐘就可以 熄火。每天可喝3次，不宜太多。

半夏茯苓茶——提高新陳代謝，促進排毒和脂肪分解

半夏和茯苓有助於祛除痰滯和消化不良等現象，因此對於新陳代謝不暢，消化不良及頭疼等慢性疲勞引起的毛病，有一定的療效，而且常喝能讓自己體內新陳代謝穩定，提高分解脂肪的能力，逐漸養成易瘦體質。

做法：只需要6克半夏、4克茯苓，加上500毫升水一起煮10分鐘左右，喝的時候還可以加少許蜂蜜。但半夏辛散溫燥，服用者要根據個人情況來決定是否適合，而伏苓民化很多，我們常接觸的茯苓膏、四神湯都以它來做原料，茯苓補脾又利尿，還有降血糖、鎮靜、補氣等效果，長期食用效果好。總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

4個動作, 趕走腹部贅肉, 零脂肪馬甲線, 等什麼!

沒辦法，男人就是愛腰細的女人，用手輕輕一握，那種感覺實在太棒啦！其實，你自己應該也是能理解的，當你雙手叉腰，用手輕輕一捏的時候，如果都是贅肉，你是不是想拿刀直接給割了呢？哈哈哈哈哈哈~~

當看到那些可以任性的穿著露胃裝，還一點看不出來腹部贅肉的姐妹們的時候，真的是又羨慕又無奈。如何才能瘦腰呢？小編為你介紹4個減肚子動作，一個月內就能找回你的小蠻腰咯！

動作一

1.挺直站立，雙手抱頭，雙腿打開與肩部同寬；

2.呼氣，慢慢往下蹲，直到大腿與地面平行，吸氣，站起來的時候同時左右做抬腿動作；

3.如此重複20次。

動作二

1.挺直站立，雙腿打開與肩同寬，雙手左右伸直，背部不能彎曲；

2.呼氣，身體慢慢往左傾斜，知道手指觸碰地面，上半身與地面呈90度；

3.左右各重複20次。

動作三

1.用手掌和腳尖支撐身體，眼睛看向地面，背部打直；

2.利用腰部和腿部力量，左右交替做抬腿動作，注意腿部不能彎曲；

3.左右腿各做20次。

動作四

1.用膝蓋和手掌支撐身體，背部打直，眼睛看向地面；

2.利用腰部和腿部力量，往後伸直右腿，同時抬起你的左手臂，如此左右循環；

3.左右腿各做20次。