最好別去健身，因為跟你的年終獎有關，最後有驚喜

先上兩張圖然後告訴你一個事實

事實就是，三分練，七分吃，這就是健身的一個規則，想要增加肌肉必須要能吃，還得多吃。

但在過去的五十年里，每天吃六餐，似乎已成為大多數成功健美運動員的基本做法，對你么有聽錯，就是六餐

為什麼要每天吃六餐呢？並不是因為每天只吃三到四餐不好，只是因為每天吃五餐比吃四餐更好，而每天吃六餐則比只吃五餐更好。每天吃六餐或者更多餐，可以使身體能更高效地消化食物，這樣就能使你攝入更多的蛋白質

要想增大肌肉塊，你必須聰明地吃，而不是看見什麼就吃什麼。

早餐不容錯過，遠離含有蔗糖和飽和脂肪酸的食品，以及精加工食品。

當你吃了一天，吃了六餐之後你可能發現你吃了這麼多

或者吃了這麼多

有的人也許吃了這麼多

然後，我很正式的告訴你們，吃的都是錢，竟然比坐月子吃的還好；

馬上年底了，當您拿著發到手的年終獎，因為金額有限的原因，因為健身吃六餐的原因，到時候給媳婦買不起包包，給丈母娘拿不起年貨，給孩子交不起學費的時候，你就會想到你竟然把錢都吃了，然後你的心情就是這樣的驚悚：