衡水馬拉松，黑妹的處馬！

這邊文章其實應該早整理出來，但由於10月真的好忙，都沒有時間整理，拖了又拖，這是嚴重的拖延症！

提前講個小小的故事，在這之前2015年9月16日的經歷了一場難以想像的折磨，心力透支，當初低落的想要輕生念頭，每天以淚洗面，在醫院住院了一周的時間，在家養了一個月的時間，睡睡睡，除了睡還是睡，把這輩子的覺都睡了，有木有感覺那時候特別的胖，因為那時110多斤，活脫脫就是一小胖紙！

在這期間在體會到什麼是度日去年的日子，家裡人對我的無微不至的照顧，也解不開的內心的解，別人養病胖了10斤，而我在這一個月的時間身體爆瘦了10斤，我不怕身體的傷痛，更怕是內心的痛形成的大坑，無法填補。

為什麼要給講這段故事呢，因為在病痛的折磨下，我才明白一個健康的身體有多重要，這也是我前期跑步的動力。

在我15年底，給自己入手了一輛單車，慢慢試著去運動，剛開始試著騎單車上班，從家到單位來回24KM，就這麼幾個2-3個月吧，騎行累計1000多KM，偶爾在家練習鄭多燕的小紅帽。

貼上我帥帥的騎行照片

真正接觸跑步是2016年3月份開始，截止現在10月底整整的半年的時間。累計跑步1266KM！已經升級為頂級跑者,( 有些傲嬌)也從一個110胖字變成了90斤，體質20多的一個瘦子！

3月3號剛第一次跑步，我跑了500米都喘的不行了，後面根本沒法跑，走走停停勉強湊夠了5km，（其實剛開始跑的菜鳥，根本不懂得呼吸，能跑起來就不錯了）

3月4號試著全程沒有歇一下，硬撐著跑了5KM（配速8.8km/h，此刻去看這數據，這不是跑，是走路呢）

3月5-6號各跑了5km

3月9號直接上了10km(配速在7.10km/h)特別有成就感，喜歡數字來的簡單粗暴。

下面都是我每月的跑量（3月最開始用的是行者軟體，後面跑友介紹了悅跑圈所有8號之前是沒有記錄的）

在跑友拉美的勸說下，8.1號花了100大洋報名了衡水馬拉松，其實當時報名有些衝動的，報完第二天就後悔了，我內心還是怕我跑不下來（再這之前拉過最長的距離才15KM），我悄悄的誰都沒有說，如果跑不下來，也不至於那麼丟人。拉美給幫我做了計劃訓練表，說只要按照他的計劃表，完賽肯定沒問題。8月開始了我的計劃的訓練拉了3個半馬，拉練到8月底我心裡還是沒有底的。我逼自己了一把，之前都抱著不行就不參加的心理，8.23終於發朋友圈要參加馬拉松，自有斷了自己的後路，自己才會全力以赴。

9月就開始過度緊張起來了，感冒發燒+8號開始姨媽期，日子一天一天的臨近，我的長距30+還沒有拉，等姨媽期過，但是時間就來不及了，把我急壞了，拉美勸我可以不用拉了，因為之前有拉4個21km，25km後面的路程都沒有體驗過，我怎麼堅持能跑完42km，13號姨媽期還沒有過，看量不多了，硬著拉了30+，這30+拉的值得，就算後面10km我走也能完賽。

9月兩件大事等著我，一：考店鋪經理，二：9.23號的馬拉松。日子一天一天的臨近，超級緊張，心裡一直有個石頭壓著自己似的，每每遇到大事，前一晚上總是睡不好，好在結果兩件事都圓滿的結束。

在出發的前一晚上還給自己做了個清單，我這對三落四的毛病啥時候改改，光身份證就丟了N會了，就別說什麼手機，錢包之類的，說不定哪天能把自己給丟了，憑著清單備東西，最重要的身份又消失了，幾乎把整個家都翻了個底朝天，才找出來，我自己都想給自己兩耳光。

9.23號，一大起來收拾好東西，就出發上班去了，12點從店鋪出發，和老周約好在火車站碰頭，因為沒吃午飯，在路上買的COCO奶茶，KFC，周黑鴨，吃貨的內心你們不會懂得。

上火車一看整節車廂，80%都是去參加衡水馬拉松的，這種感覺挺奇妙，聽著別人怎麼跑第一個馬拉松，到第十個馬拉松！而我的馬拉松才剛剛開始，這種氛圍太棒了，唯一不足的是我沒有跑團，看著別人跟著跑團，一大幫人。挺羨慕的。

4點30到達衡水，出站看著破破火車站，聯繫之前約一起跑的岩姐，岩姐幫我做了體檢表，你懂得，拿著體檢表去領參賽包。在去領取途中，看到一幕很溫馨的畫面，可能北方人體驗不到這點，在成都小區或者路邊到處都是打麻將的，讓我回想到了成都。成都人應該人人都會麻將吧，我基本很少打，因為我逢賭必輸，沒那天賦。

到達領物點，那長長的隊伍，就在一個小小的走道裡面，排了一會就汗流浹背，原本約好一起和岩姐吃晚飯，岩姐要見同學，只能我和老周了。領物後直接去賓館。

進賓館老周還抱怨，你看人家出門背個包包就夠了，你非得拿個行李箱，我想說我能和那些大老粗爺們比嗎？女孩東西多都是正常的，然後開始搭配明天比賽的裝備。

墨跡了半天都7點多了，出門兜了一圈上超市買了些水、泡麵、酸奶、麵包等等，附近也沒啥吃的，主要怕不幹凈吃壞肚子！商量下還是回賓館叫外面吧，這一路折騰的也挺累的，原計劃早吃早睡！美美的洗了個澡準備睡覺（髮型夠酷吧）

8點多躺床上試著睡，但怎麼也睡不著，10點依舊沒有任何困意，我已經處於奔潰邊緣了，明天還需要體力，今天要睡不著，明天還怎麼跑，給岩姐消息，還沒有睡，看來不是我一個人處於興奮狀態，看看時間11點了，我這還是沒有一絲困意，咋辦？涼拌，強制自己睡覺，然後躺床上閉著眼睛開始數羊，一隻山羊.兩隻山羊.三隻山羊........尼瑪我數到100比之前還清醒著呢。

看時間已經12點多了，明4點要起，咋辦？咋辦？睡不著也閉著眼吧，就這麼扛過去了4點的鬧鐘響起，直接就蹦起來，感覺終於熬到點了，給岩姐發信息，也剛起來，起來收拾裝備，早餐吃了一碗泡麵，和一個雞蛋！也沒有任何的胃口多吃，接著就開始醞釀上廁所，怎麼也排出來！我可不想半路找廁所，5點出發去火車站坐大巴去參賽場，到達火車站看著排的整整齊齊的公交車，這這是把整個衡水的公交都派出來了吧？這規格，大氣，氣派，牛逼（請原諒我的窮詞）去了岩姐她們那輛89號車，她們跑團好像就霸佔了2輛公車吧。

原計劃讓老周等我快比賽完再去找我，但聽說沿途道路全封，要麼跟著公車一起走，要麼自己走10多公里過去，於是趕緊聯繫老周，老周做上了100多號的公車，一起趕往賽場，到達賽場時，和岩姐他們一部分的團友合影。

合影完就去找WC，沿途那有什麼WC，看大家都往路邊的蘆葦盪，我們也去蘆葦盪，顧不了那麼多了，用了九牛二虎之力終於卸貨（我這粗魯的女漢子）出來就找老周，人山人海，找個人，真費死勁了，好不容易找到老周岩姐她們去存包，又丟了，又找岩姐，眼看離開槍時間越來越近了，好不容易找到了，拉伸的時間也沒有了，我們簡單的做了拉伸。

我們就開始往大隊伍裡面竄，使勁往前面竄。天上的直升飛機一直在盤旋，大隊伍的人都可嗨了，都向飛機打招呼，（這張圖抓拍的太到位了，我及時的加了大姐的微信，大姐後期發給我的，感謝大姐抓拍這麼到位）

7.30，人群已經騷動起來了，可就是不開槍，等到7.33才開槍，晚了兩分鐘多，大家一致的往前奔跑，無論你多大的腕，再牛逼的背景，大家的起跑點都是一樣。

兩旁蜂蛹的人群，呼喊聲，吶喊聲！我的血液都整個沸騰起來了（出生到現在第一次見著陣仗）感覺自己要飛起來了，以至於我前程速度過快！很輕鬆的到達了10km，啥感覺沒有！到達21km的時候也啥感覺沒有，配速都在5.40km/h，岩姐還說如果我們保持著速度進400就沒有問題了。我們想多了，後面的路程有多虐，此刻還不知呢。

20km補了一個能量膠棒，甜的膩。

25km開始我身體有反應了，開始是胃難受，說不出的感覺，也不是很疼，後面總結可能是早上吃泡麵吃的吧。（有跑友說泡麵不好消化）接著就是肚子不舒服，也算不上岔氣，就是難受，但還能忍受。

27km時，呼吸有些困難，不敢大口的呼吸，長吸氣，岩姐勸我不行咱們就走走，我堅持的跑著，我怕停下來，就跑不動了。岩姐給我一粒鹽丸咽下，後面補給點就有香蕉了，看到香蕉直接拿了兩節，直接干光，之前跑友囑咐我不要大口喝水，香蕉也不要吃多，吃完胃就開始反抗了，各種難受。後面的路程就不敢再吃了，每遇到補給點就只喝水。

30km的時候狀態還挺不錯，出拐彎，就聽到老周在大喊我的名字，還好有老周陪著我，打了個招呼，繼續往前跑，跑到32過橋的時候，感覺要絕望了，路真他媽的直啊，直的看不到盡頭，筆直的道路有5km的距離，太尼瑪虐了，看著對面折返點回來人，更加的虐。

33km肚子開始岔氣，我和岩姐的距離也拉開了，這時內心想，只要能安全完賽就好。成績我已經不在乎了，肚子岔氣的我，只能捂著肚子，貓著腰跑，疼的我已經直不起來腰了，後面的跑友勸我別跑了，趕緊走走吧，我也挺怕因為這個完賽不了，自己降慢速度，小走了幾步。還是開始慢慢的跑吧，還是怕自己停下來就跑不起來了。

35km的時候看到折返點，感覺看到了希望，後面再補給點拿了一瓶水，倒掉三分之二，一直拿到手裡，難受了就喝一小口，聽著瓶里的水晃動的聲音，想像著自己奔跑在海邊，輕鬆，平靜些許。這時候，道路兩旁的人的加油聲和呼喊聲，對我已經起不到任何的作用了。內心有個聲音就是堅持堅持，心裡什麼也不想，都說這段距離會出現撞牆期，我感覺都還好，沒有說難受的堅持不下去，就是肚子難受（更多的是身體狀況比較多，內心戲還好，給自己的要求踏上了這條道路，跪著都要去跑完，身體因素除外，更多要克服的是內心的坎）

38的時候，看了下時間11.30，算了下時間，如果自己在後面的4km在30分鐘內完成，我的4小時30分鐘還是有希望的。38km配速底至7.42km/h，自己必須加速，39已經用勁自己全部的力氣奔跑著，配速低至7.01km/h，430就有希望了。40聽著悅跑圈報40KM，喝掉手中瓶子最後一口水，很帥氣的扔掉手中的水瓶子，我要起飛了。

途中遇到的岩姐，終於追上了她，看岩姐正在走著，我問怎麼不跑了，岩姐說實在跑不動了其實我也跑不動了，最後全靠自己的意志在跑，勸說著岩姐，最後2公里，跑過去咱們430就有希望了。

41KM道路兩個全都是人，整個圍死了，拉拉隊各種加油。感覺體內的最後洪荒之力又要爆發了，拼了命的往前沖，我還和旁邊兩位一起跑大哥聊，這麼沖沒事吧，他們說出去一會不能停，小跑兩分鐘就行了。

可越過終點線，我他媽不爭氣的雙腳就立馬抽筋了，第一次體驗雙腳抽筋，那叫一個疼，立馬倒地，幸好有兩位志願者把我扶住，要不然的來個狗吃屎吧 ，立馬放倒在地方，叫來旁邊的跑友幫我壓腿，瞬間就把疼止住了。

腳沒事了慢慢的出去走了兩圈，沒有看見老周，去上了個廁所出來見著岩姐了，和岩姐一起做了個簡單的拉伸，後面和老周碰頭，去領取獎牌（有毛巾，香蕉和麵包，還有水）真箇後期服務都很不錯，衡水是個很小的城市，辦成這個真心不錯了，全程的補給，醫療，救護車，每500米都有警察，對於我這菜鳥第一次參加比賽，覺得都十分的到位了，各個路段還有好多的小朋友做拉拉隊！

做復健和拉美不期而遇，後面我們合了個影。沒有對比就沒有傷害，我太尼瑪黑了。

做復健的挺糊弄事了，我給我按下，啥感覺沒有就好了，不滿意，差評！（其實也能理解，那麼多人，還是小美女，體力也透支了吧）還是自個拉伸吧。

嘚瑟下我的獎牌

照片也拍了，拉伸也完事了，該會賓館了，之前看了一段視頻是跑完馬拉松下樓費勁，我還笑話她們，可今天輪到自己被笑話了，小腿酸的上車都費勁，走回賓館舉步艱難！到賓館就脫掉所有得裝備，在床上做了個全面的拉伸。（話說定的是大房間，去的安排最後一間，房間門正就是樓道，不太好，這樣的房間有些邪乎，只有降級住小房間，所以只能在床上拉伸）今兒真不想回京，老周勸住一晚，明兒一早回京，可是co寶貝在家沒人喂，第二天還要上班，太趕我還認床。

下午4點多洗漱好，收拾東西回京，一瘸一拐到衡水火車站，進站口那叫一個小啊？

擁堵的全是回京的跑友！上火車在車上也沒有睡著，眼睛困得一眨眼都都是小星星，到家已經快10點了，到家回看了下中央電視台的直播，沒有找到我的身影，倒床就著了，還是自己家的床舒服，踏實！再次證明金窩銀窩都不如自己的狗窩。

首馬總結：

備賽53天的訓練，期間也有想過放棄，但還是堅持下來了，今天這成績我真的很滿意，首馬430是多少馬拉松的夢，有些小傲嬌了，這是多少汗水換來成績，在這53天跑了5個半馬，其中一個30+，跑量400+，期間再辛苦感覺都值了。（在訓練的期間，把腳底磨起了很大一個泡，為了不影響訓練，我用醫用膠布包起來，繼續拉練）

跑之前我羨慕那些跑全程馬拉松的人，感覺好牛逼，我現在也是別人羨慕的對象了。

我的第一個首馬就這麼跑完了，跑完整個人都輕鬆了，只要堅持，沒有完不成的目標，（哈哈，我又裝逼了），完賽後，右腳中指忘記剪指甲，指甲被頂翻了，重新換了個指甲蓋，（我準備把十個指甲蓋全部更新掉當然這只是個玩笑）

最後以4小時24分06秒完賽，棒棒噠！半年的時間跑出這成績，真的非常棒了。感謝的人太多.......就不一一點名了。

附上成績單

現在的我是開朗的，陽光的，對未來充滿希望的，我像做一個小太陽，溫暖著給身邊的人傳遞正能量。

跑完發朋友圈，有人問我，跑第幾名啊？獎金多少？（我送您一個滿臉黑線）問這個問題的人一定不知道馬拉松的賽道距離和一場馬拉松的參與人數。全程馬拉松標準賽道距離為42.195km，對於參賽者要求在6小時內完賽，半程馬拉松賽道距離為21.097km，完賽時間為3小時。參與人數一般都6000-30000人左右。

42.195km的長度大家可以腦補一下長度是多少，當我們決定參加一場馬拉松的時候，也就說明我們不僅要在賽道上挑戰自己、超越自己，還要防止不被關門，在規定的時間裡完成比賽，獲得完賽紀念獎牌。當我在朋友圈裡，分享完賽的喜悅時，大伙兒點贊就行了，千萬別問我獲得第幾名。

至於獎金，我們能夠完成比賽，已經非常棒了好嗎？還有朋友問我：你銅牌還是銀牌，你以為我參加的是奧運會么？還有人問我，你都不上班嗎？哪來那麼多時間跑步？我早起拉練的時候你們還在睡大覺，晚上你們睡覺了我還在拉長距。你說我的時間都是哪裡來的？只要你能合理的安排好自己的時間，運動的時間都會有的。

衡水馬拉松這只是我的一個開始...期待我的下一場馬拉松！

作者：黑妹｜轉載前請與跑步聖經聯繫［微信號：runningbible］