15種方法 輕鬆緩解孕婦屁股疼

孕期女性因為肚子的負擔會出現很多地方酸痛的癥狀，除了常見的腰痛外，還有屁股疼，那麼孕婦屁股疼怎麼回事？怎麼緩解孕婦屁股疼呢？其實只要孕媽做好以下幾點就可緩解孕期屁股疼的癥狀哦，一起來看看關於孕婦屁股疼緩解方法的介紹吧！

孕婦屁股疼怎麼回事

孕程中後期准媽媽的身體會釋放一種恥骨鬆弛激素，來使骨盆以及相關的關節和韌帶放鬆，為將來寶寶的順利娩出做好準備。關節和韌帶的放鬆會無形中使准媽媽腰部穩定性減弱。而且，懷孕的中後期寶寶發育得很快，使腰椎負擔加重。

如果身體給予坐骨神經過多的壓力，就很容易引起坐骨神經痛，臀部、背部以及大腿等就可能感到刺痛。如果有些准媽媽以前有過腰肌的勞損和扭傷，就很可能發生腰椎間盤突出，勢必壓迫坐骨神經，產生坐骨神經痛。這種坐骨神經痛一旦發生，往往持續存在，請准媽媽立即就醫。

孕婦屁股疼怎麼緩解

1、坐骨神經痛的孕媽媽們，可以用熱毛巾、熱水袋對疼痛處進行熱敷，約摸半小時，疼痛感即可減輕不少。

2、每日堅持浸泡在溫水中，也可以減緩疼痛。

3、一般不要讓孕媽媽幫忙搬挪東西，倘若周圍沒人，孕媽媽也盡量不採用彎腰的姿勢，而是直接下蹲進行搬挪。

4、坐的時候，一般坐柔軟的升降椅，調到適合的高度，同時也可以在腰部、背部、頸後墊一個靠墊，可以讓孕媽媽們更加舒服，減緩疼痛感。

5、不要站立太久，也不可坐太久，大約工作1小時就要出來活動活動筋骨10分鐘，輕甩手臂，伸展四肢。

6、有興趣的孕媽媽們也可以利用練習瑜伽來舒緩身體的不適。

7、正常情況下，孕媽媽們在正常生下寶寶之後，坐骨神經痛一般都會自己恢復的。倘若加上按摩的話，效果更好、更快，是時候給親愛的老公一個表現的機會了。

8、上面提到的，由於腰椎間盤突出產生的坐骨神經痛的孕媽媽們，最好用超聲波進行檢查，不要做X光。

9、忌用活血化瘀的藥物，雖然能舒緩疼痛，卻會對寶寶的發育有影響，為了寶寶的健康成長，孕媽媽們慎用了。

10、為了避免病情的加重，建議用剖腹產進行分娩。倘若早期癥狀嚴重的孕媽媽們，則需要考慮是否要停止妊娠了。

11、睡覺的時候選擇硬床板，不宜採用佩戴腰圍的治療方法，使寶寶的運動受到了束縛，不利其發展。

12、建議補鈣，盡量挑選孕婦專用的鈣片，一日一片，多多出去活動筋骨，晒晒太陽，促進鈣的吸收。同時也可以每日飲用適量的牛奶，大約250ml。堅持補鈣直至生完寶寶後一年，是最佳的。

13、睡覺的姿勢也要準確。最好是側著睡，雙腿彎曲，如果可以的話，在雙膝間加一個抱枕，這樣能夠改善疼痛的狀況。起床的時候，要緩緩起身，不可立馬坐起來，減小對臀部的傷害。而且側著睡，也會對脊椎起到保護的作用。

14、高跟鞋是每個女孩子的愛美夢，不過有了寶寶之後，孕媽媽就不是一個人了，可不能穿高跟鞋逛街了，運動要適量，不能太過劇烈，吃完飯可以去公園散散步，差不多半小時足矣，盡量讓自己舒服即可。

15、對雙足和雙腿最好保暖工作，避免受涼，受涼了也會引起坐骨神經痛。

以上就是孕婦屁股疼原因及緩解方法的介紹，孕期會出現的情況有很多，孕媽要注意區分是正常的生理情況，還是疾病因素導致，一旦發現異常及時就醫。

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