她是釋小龍前女友，婚後胖成160斤大媽，如今減肥狂甩30斤成勵志辣媽！

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她用狂甩30斤肉的蛻變告訴你

越努力越美麗

凌晨，何潔突然在微博上發文，疑似回應離婚事件。雖然沒有正面回應些什麼，但看得出背後飽含了不少辛酸。

隨後，知名娛記公開說明此事，稱兩人確實要離婚。何潔要當單親媽媽了，盒飯們心都碎了……

此時此刻，姐只想感慨一句，今年貴圈是怎麼了，動不動就離婚好像吃了炫邁一樣根本停不下來！

孰是孰非只有當事人最清楚，我等吃瓜群眾還是搬好板凳在旁邊吃瓜，不湊熱鬧了~

姐今天並不想給大家傳播負能量的東西然後給泥萌喂一碗愛情雞湯，而是想給大家分享一位勵志girl何大寶~

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對於何大寶，相信大家都已經非常熟悉了：選秀出身，唱功了得，跳舞也hin厲害。

2012年之前，她每年都會發一次專輯，《明明不是angel》 《請不要對我說sorry》都被評選為內地年度金曲，歌唱實力杠杠滴！

婚後雖然減少了工作量，但仍有唱歌。姐印象最深刻的是她出戰中國音超比賽時唱的《火燒的寂寞》，一向擅長快歌的她唱起抒情歌來也是棒棒噠，失落的聲音聽著讓人十分揪心！

即便懷孕也不忘發展事業，為多部電視劇唱主題曲、插曲。出道十一年開了兩次演唱會，直到現在也還活躍在娛樂圈沒有放棄自己的音樂夢想，存在感也算是滿滿的了~

氮素，由於懷孕期間她吃了又睡、睡了又吃，何大寶的體重經歷了從兩位數160斤100斤160斤130斤。

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生下第一胎7寶之後是醬紫的

不過後來她也意識到太胖了在貴圈混不下去，於是在180天之內減了55斤！

拔特去年生完第二胎之後她又變胖了！雙下巴、膀大腰圓、腿粗得分分鐘高跟鞋斷跟的節奏，胖到媒體都在猜測她是不是懷了第三胎，她也有點懷疑人生……

其實她屬於易胖體質，即便產後堅持節食、運動，一懷孕又會因為控制不住飲食胖回去，所以我們經常會看到「何潔暴瘦50斤」、「何潔又胖回來」之類的新聞。

為了準備上個月的演唱會，她在6月的時候下定決心90天減30斤，還發下了「不瘦退出娛樂圈」的毒誓

期間每天都在微博上打卡，分享自己的飲食、運動，簡直就是一本行走的減肥教科書！

每次減肥都能在短短的幾個月內狂甩幾十斤，也是厲害了~說到她的減肥秘訣，姐總結了一下，就十個字：合理飲食+運動健身+堅持。

在這裡給大家分享一下她的菜譜~

午餐：

150g肉+100g水果

100g肉+300g白蘿蔔和胡蘿蔔

晚餐：

50g肉+100g蔬菜

100g肉+300g混合蔬菜

運動自然變成她的日常咯，瑜伽

深蹲

拳擊

呼啦圈

平板支撐幾乎所有的運動她都有嘗試！

有時一言不合就倒立

就連工作候場的時候也不忘做動作

瘦下來的何大寶簡直美哭了！簡簡單單的一條連衣裙or西裝裙就能塑造窈窕身材，輕鬆穿出女人味

扎個雙馬尾再穿上粉色外套+短褲+小白鞋，秒變青春可愛的萌妹紙

生活中的何大寶也跟減肥一樣充滿了正能量，最大的興趣就是自我調侃。有次工作室幫她P瘦點，她還耿直地讓人悠著點，real可愛~

裝X的時候書拿反了，之後又開玩笑式地回應

平時不是在帶娃就是在帶娃的路上，送7寶上下學順便買菜

給他剪頭髮

教他畫畫

甚至在工作累到極限時會想到孩子然後咬緊牙關堅持下去

閑暇時還會參加公益活動，抱小孩時眼神里滿滿的都是母愛~~（這麼一位愛笑又有愛心的勵志girl，誰會不喜歡呢？赫子銘還忍不了她強勢的性格跟她離婚，真是……）

擁有一顆追逐夢想、愛美的心，意志力堅強又從不懈怠，還能笑對生活，這樣的女銀內心足夠強大。所以，離不離婚不重要，重要的是她能做自己喜歡的事情，過自己愛過的生活！

寶寶們有什麼想聊的可以給我留言，我會及時回復的么么噠 (づ￣ 3￣)づ

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羽絨服|大衣|圍巾|毛衣

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我是誰？森姐，磚業拯救不時尚！

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