糙漢別點 | 如何讓下面更緊一點？

啊……緊一點，再緊一點！

來源：

Yourtango

在保持小花園緊緻這方面，我們女人總是面臨著巨大的壓力。畢竟女人已經很忙了，要打扮自己、要性感、要戀愛、要帶孩子還要做家務。

下面有5個方法可以讓小花園變得更緊，姑娘們，走過路過不要錯過！

1

凱格爾運動

凱格爾運動又叫

骨盆運動

2

膽兒大的直接做縮陰術

手術是最快速的變緊辦法，但手術過程要經歷全身麻醉，然後醫生會重新塑造你的外陰和陰唇，最終讓小花園重新煥發緊緻活力。不過手術是有風險的，決定去醫院的話

請選擇一家正規醫院

3

來點重量訓練

這個方法是對照著凱爾運動的，如果你感受不到凱格爾運動的真諦，也許小花園的重量訓練才是適合你的方法。內用球和縮陰球等重量訓練工具都可以需要你縮緊肌肉從而達到鍛煉的效果。

4

一點一點改變飲食

多吃些

富含植物雌激素的食物

菌落的生長，幫你緊緻小花園，但是患有乳腺癌的人不能吃這些。

5

多做點兒深蹲

深蹲不僅可以讓屁股變得更翹、大腿肌肉變得更緊實，還可以讓你的小花園變得更緊緻。這是一個好處多多的運動，前提是你得做對動作和堅持不懈。

寫到這裡，我有一個疑問：

如果男人和女人一起練深蹲，床還能受得了么？

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亂碼亂碼，不看好傻