這些信號提示你該刷洗血管了!食物一級清道夫,不吃太虧
血液是生命的根本,我們的生命線。如果自身血液乾淨無污染,身體自然就健康了,也不用擔心提前衰老的問題了。
如果血管里不幹凈、到處是垃圾,會給我們的健康帶來重大影響。我們該在什麼時候「刷刷」血管,又該如何刷血管呢?
心血管有垃圾的十種信號
1、勞累的時候感覺到心前區疼痛,或者左臂出現放射性的疼痛。
2、晚上睡覺的時候,總感覺到胸悶、難受,不能平躺。
3、早晨起床的時候,如果忽然坐起來,就會感覺到胸部有些難受,必須慢慢起床才可以。
4、吃飯的時候,胸骨後面有憋脹的感覺,有的時候甚至會冒冷汗。
5、情緒激動的時候,心跳加快明顯,胸部傳來明顯的不適感。
6、走路速度稍微快一點,或走路時間長一點,就會有心跳加快、胸悶和氣喘的癥狀出現。
7、平日里不願多說話,經常出現渾身乏力。
8、爬樓梯的時候,或者在從事以往感覺比較輕鬆的體力勞動時,感覺有些累,需要休息好幾次才能完成,同時有胸悶、氣喘和心慌的感覺。
9、經常性地,無緣無故的胸悶、心慌。
10、胸部偶然會傳來刺痛感,但是一般1到2秒就會消失。
值得注意的是,上述癥狀,患者要麼可以忍受,要麼持續時間很短,不少人只當做身體不舒服,很難完全警覺起來,因此容易忽略,延誤治療。
出現上述情況的2到3種,我們應該立即到醫院排查心臟病,第一時間接受治療。
如果癥狀還少或者沒有出現這些癥狀之前,你就會及時為血管清垃圾,那就不用擔心健康問題了!
食物里的一級血管「清道夫」
清洗血管就靠它們
1
綠茶
血壓、血糖的最佳調節劑
綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外,綠茶中還含有特效成分兒茶酚,具有防止血液氧化的作用,預防血壓、血糖的升高,讓血液循環更加順暢。
如果你不愛喝茶也可以吃茶:最簡單的方法是「以茶入菜」。將綠茶葉研磨成碎末,然後揉在麵食表面,比如麵包、饅頭等,蒸透入味,可達到良好的吸收作用,口感也非常棒,不妨一試。
2
黑豆
血液循環催化劑
黑豆是一種神奇的食物,可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強,並積極輸送到全身,讓女人面色紅潤,內分泌也達到平衡狀態,改善怕冷狀況。
這都要歸功於黑豆中所含有的花青素,這是一種多酚類物質,對於血液有良好的保健作用,而且極其容易被人體吸收,效果不可小視。
3
蕎麥麵
強韌血管,身體更結實
蕎麥的營養那是相當的均衡,被稱為不折不扣的「完美食品」。
除此之外,蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1,促進代謝的維生素B2、膽鹼,以及煙鹼酸等物質。這些營養成分可以改善高血脂,凈化血液,強健血管,不可錯過。
4
捲心菜
皮膚要彈,血管也要彈
捲心菜對於血液健康可說得上是絕對功臣,其除了會有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外,還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽,以及稀有的維生素U和維生素K,保護血管黏膜,加速血液循環,讓血管更加堅固、有彈性。
5
青魚片
血質模範「清道夫」
青魚中有很豐富的不飽和脂肪酸,能改善血液粘稠度。另外,青魚中還含有豐富的DHA,可以降低人體內壞膽固醇的含量,是血液不可取代的「清道夫」,降低血栓、血脂的凝結幾率,讓內臟功能時刻保持完美狀態。
6
大蒜
最有力的血栓「消磨器」
大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性,從而降低體內膽固醇的水平,保護血液維持在健康狀態。
另外,大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素,可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成,有助於增加高密度脂蛋白,從根源上降低血栓的形成。
7
玉米
軟化動脈血管
玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。
8
西紅柿
保護血管彈性
西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍,而且還含維生素蘆丁,它可提高機體氧化能力,消除自由基等體內垃圾,保護血管彈性,有預防血栓形成的作用。
9
茄子
血管軟化劑
保護心血管、降血壓,茄子含豐富的維生素P,是一種黃酮類化合物,有軟化血管的作用,還可增強血管的彈性,降低毛細血管通透性,防止毛細血管破裂,對防止小血管出血有一定作用。
血液垃圾是很多疾病的罪魁禍首,存下這份血液一級清道夫清單,照著吃能防治很多疾病!發給群里的朋友都看看,你是否屬於該刷洗血管的人群,無論怎樣,保護血管要儘早開始!
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