這些信號提示你該刷洗血管了！食物一級清道夫，不吃太虧

血液是生命的根本，我們的生命線。如果自身血液乾淨無污染，身體自然就健康了，也不用擔心提前衰老的問題了。

如果血管里不幹凈、到處是垃圾，會給我們的健康帶來重大影響。我們該在什麼時候「刷刷」血管，又該如何刷血管呢？

心血管有垃圾的十種信號

1、勞累的時候感覺到心前區疼痛，或者左臂出現放射性的疼痛。

2、晚上睡覺的時候，總感覺到胸悶、難受，不能平躺。

3、早晨起床的時候，如果忽然坐起來，就會感覺到胸部有些難受，必須慢慢起床才可以。

4、吃飯的時候，胸骨後面有憋脹的感覺，有的時候甚至會冒冷汗。

5、情緒激動的時候，心跳加快明顯，胸部傳來明顯的不適感。

6、走路速度稍微快一點，或走路時間長一點，就會有心跳加快、胸悶和氣喘的癥狀出現。

7、平日里不願多說話，經常出現渾身乏力。

8、爬樓梯的時候，或者在從事以往感覺比較輕鬆的體力勞動時，感覺有些累，需要休息好幾次才能完成，同時有胸悶、氣喘和心慌的感覺。

9、經常性地，無緣無故的胸悶、心慌。

10、胸部偶然會傳來刺痛感，但是一般1到2秒就會消失。

值得注意的是，上述癥狀，患者要麼可以忍受，要麼持續時間很短，不少人只當做身體不舒服，很難完全警覺起來，因此容易忽略，延誤治療。

出現上述情況的2到3種，我們應該立即到醫院排查心臟病，第一時間接受治療。

如果癥狀還少或者沒有出現這些癥狀之前，你就會及時為血管清垃圾，那就不用擔心健康問題了！

食物里的一級血管「清道夫」

清洗血管就靠它們

1

綠茶

血壓、血糖的最佳調節劑

綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環更加順暢。

如果你不愛喝茶也可以吃茶：最簡單的方法是「以茶入菜」。將綠茶葉研磨成碎末，然後揉在麵食表面，比如麵包、饅頭等，蒸透入味，可達到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一試。

2

黑豆

血液循環催化劑

黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強，並積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內分泌也達到平衡狀態，改善怕冷狀況。

這都要歸功於黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。

3

蕎麥麵

強韌血管，身體更結實

蕎麥的營養那是相當的均衡，被稱為不折不扣的「完美食品」。

除此之外，蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽鹼，以及煙鹼酸等物質。這些營養成分可以改善高血脂，凈化血液，強健血管，不可錯過。

4

捲心菜

皮膚要彈，血管也要彈

捲心菜對於血液健康可說得上是絕對功臣，其除了會有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。

5

青魚片

血質模範「清道夫」

青魚中有很豐富的不飽和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青魚中還含有豐富的DHA，可以降低人體內壞膽固醇的含量，是血液不可取代的「清道夫」，降低血栓、血脂的凝結幾率，讓內臟功能時刻保持完美狀態。

6

大蒜

最有力的血栓「消磨器」

大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內膽固醇的水平，保護血液維持在健康狀態。

另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，從根源上降低血栓的形成。

7

玉米

軟化動脈血管

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

8

西紅柿

保護血管彈性

西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

9

茄子

血管軟化劑

保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。

血液垃圾是很多疾病的罪魁禍首，存下這份血液一級清道夫清單，照著吃能防治很多疾病！發給群里的朋友都看看，你是否屬於該刷洗血管的人群，無論怎樣，保護血管要儘早開始！

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