糖尿病會遺傳嗎?一個壞消息和一個好消息
上次讓大家寫下自己對糖尿病的疑問(點擊回顧:糖尿病醫生答疑(一)),發現有個問題是大家非常關心的:糖尿病會遺傳嗎?
而讀者 @ 我愛我家 的留言,更是生動地表達了大家的焦慮:
我和我老公都有糖尿病,是不是會害了我兒子?他會得病不?
看到這樣的留言,糖尿病醫生(微信號:tangniaobingys)被讀者朋友們對家人的關愛之情打動了,今天,我們就好好地和大家說說糖尿病遺傳的問題。
一個壞消息:糖尿病可能遺傳
我們開門見山地說,糖尿病是可能遺傳的。
糖尿病很複雜,致病因素也很多,現代醫學對糖尿病還沒有研究得十分透徹。但是,「糖尿病有遺傳傾向」是各國醫學專家已經達成共識的。
有些研究發現:
1 型糖尿病
如果某人的直系親屬(父、母、親兄弟姐妹)患有 1 型糖尿病,那麼這個人一生中患上 1 型糖尿病的概率將大大提高:
如果這個人的母親是 1 型糖尿病,這個概率大約是 3%。
如果他的父親是 1 型糖尿病,相應的概率約為 5%;
如果他的親兄弟姐妹有 1 型糖尿病,他自己得病的概率約為 8%。
相比而言,普通人一生中患上 1 型糖尿病的概率還不到萬分之一 。
2 型糖尿病
2 型糖尿病患者的家庭里常常也有「同病相憐」的 2 型糖尿病患者,作為 2 型糖尿病患者的直系親屬也更容易發生 2 型糖尿病。
研究表明,如果一個人得了 2 型糖尿病,其中遺傳因素的作用佔了一半以上。
一個好消息:糖尿病可預防
雖然糖尿病有遺傳的可能性,但並不是說,自己有糖尿病,家人就一定會得糖尿病。別忘了,還有許多非遺傳因素,是和糖尿病相關的。
這些非遺傳因素包括:
1 型糖尿病
病毒感染:目前已已經發現一些病毒的感染可能破壞胰島 細胞,如腮腺炎病毒、柯薩奇 B4 病毒、風疹病毒、巨細胞病毒、肝炎病毒;
化學因素:一些化學物質對胰島 細胞有毒性作用,如某些老鼠藥、四氧嘧啶等。
2 型糖尿病
糖調節能力受損:包括空腹血糖受損(空腹靜脈血糖為 6.1~7.0 mmol/L)、糖耐量減低(餐後 2 小時靜脈血糖為 7.8~11.1 mmol/L),這兩種情況發展成糖尿病的危險性很高,常被稱為「糖尿病前期」,有時又被更加形象地稱為「糖尿病預備軍」。
多囊卵巢綜合征;
超重、肥胖,特別是腹型肥胖;
體力活動過少;
不良飲食習慣:高熱量、高脂肪、高蛋白、低碳水化合物、低膳食纖維的飲食習慣;
年齡:隨著年齡的增長,血糖調控能力將會下降。
大家可以看到,這些可能致病的因素中,大部分是可以人為改變的(上面加粗的文字),改變這些因素,可以幫助我們預防糖尿病。
這就告訴我們,我們可以督促家人,做出改變,盡量避免所愛的家人,也得糖尿病,吃自己一樣的苦。
應對糖尿病,防字最重要
自己得了糖尿病,如何保護自己家人?自己親人得了糖尿病,怎樣避免自己也得病?這 5 點是我們要注意的:
1. 健康飲食
預防糖尿病,也要管住嘴。
糖尿病飲食,可以算最健康的飲食方式了,大家可以參照糖尿病飲食來制定自己的飲食。雖然不需要像糖尿病人一樣,控制得那麼嚴格,但是,根據個體情況,控制總能量,均衡營養的這個原則不會變。
2. 增加體力活動
運動對於預防糖尿病也很重要,每天堅持 30 分鐘的中等強度的運動,每周 5 次以上。運動方式以散步、慢跑等有氧運動為主,穿插一些肌肉的訓練,可以幫助增進血糖的調節能力。
3. 控制體重和腰圍
過胖、特別是腰腹肥胖,是產生胰島素抵抗,導致糖尿病的一大危險因素。大家要注意吃動平衡,把體重和腰圍控制在正常範圍內。
保持健康的 BMI(18.5~24 kg/m2),控制腰圍,女性 < 85 cm,男性 < 90 cm。
BMI 計算方法是:體重(kg)除以身高(m)的平方。
4. 定期檢查
每半年到一年,需要定期體檢,體檢時需要檢查空腹的靜脈血糖,有條件時可以行 75 g 葡萄糖負荷試驗 (OGTT),儘早發現糖尿病前期情況,早發現,早治療,有些糖尿病前期的情況,如果處理得當,是可能逆轉的。
5. 其他
避免病毒感染,遠離感染腮腺炎病毒、風疹病毒的人群,在疾病流行的時候可以通過接種疫苗來預防疾病;避免接觸有毒有害的化學物質。
如果是患有多囊卵巢綜合征的朋友,需要配合醫生好好治療。
糖尿病醫生說
糖尿病醫生(微信號:tangniaobingys)知道,在讀者朋友中,有許多是糖尿病人的親人,您在關心患病親人的健康的同時,也請關心一下自己的健康,儘早預防糖尿病吧。
對於已經得了糖尿病的讀者朋友們,如果您關心自己的親人,就把這篇文章給他們看吧,別讓自己吃的苦,延續給自己的親人。
責任編輯:羽方
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