孕期吃這些,寶寶皮膚會白皙
無論大人小孩,皮膚白皙,總是令人羨慕,「一白遮百丑」。遺傳是一個重要因素,除此之外,孕媽媽攝入的食物對寶寶的皮膚也有影響。媽媽適量多攝入哪些食物,可使寶寶皮膚白皙呢?下面隨愛親母嬰小編一起來看一下:
獼猴桃
獼猴桃被人們稱為「果中之王」。含有豐富的維生素C,可干擾黑色素生成,從而減少黑色素的沉澱,此外,還可淡化孕媽媽已經形成的色斑,還能改善孕媽媽的皺紋和細紋。
蘋果
妊娠期鐵需要量增加,胎兒成長、子宮增大都需要鐵,同時還要貯備鐵供分娩和哺乳消耗。因此,孕婦在妊娠晚期體內所需的鐵量比未妊娠婦女所需鐵量高4倍。而蘋果中富含維生素和蘋果酸,常吃能增加血色素,不僅能使皮膚變得細白紅嫩,更對貧血孕婦有好的輔助效果,蘋果還有調節腸胃功能的功效。
西紅柿
西紅柿含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素,吃生的西紅柿能補充維生素C,吃煮熟的能補充抗氧化劑,可減少黑色素生成,美白肌膚。此外,西紅柿含有番茄紅素,有助於展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈。
胡蘿蔔
德國的一項研究表明,胡蘿蔔含抗氧化劑胡蘿蔔素,皮膚中抗氧化劑濃度高的人,皺紋明顯比皮膚中抗氧化劑濃度低的人少。也就是說,多食用胡蘿蔔可減少皺紋的產生,保持皮膚細嫩白皙。
西蘭花
西蘭花被譽為「蔬菜皇冠」。它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
維生素是一類調節物質,其中的維生素C具備抗氧化,抗自由基,抑制酪氨酸酶形成的作用,從而達到美白,淡斑的功效。所以,適量攝入以上食物,可輔助寶寶有一副健康白皙的皮膚,但是,高血糖的孕媽媽就要嚴格控制水果的攝入量了。
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※孕媽媽為了寶寶,這些食物孕期最好不要吃
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