十句話助你正能量爆棚

我們每天扮演著各種社會角色，累身又累心。別讓無力感影響了你的鬥志，權威心理治療師送上十句話，助你在新年正能量爆棚。

1.別對自己太苛刻：把自己當成朋友，試著用溫和的語氣和自己對話。過度自責更難做出正確積極的判斷哦~

2.試著打破常規：偏見、慣例這些定式思維很可怕，不妨做一些「反常」行為，變通一下說不定會有意外驚喜！

3.看清自己的嫉妒心：當嫉妒襲擊你的心靈，請正視它，從中看清自己的慾望和不滿，努力去達到目標，超越自己。

4.感恩身邊的小確幸：多看看身邊那些微小又溫暖的事情，要知道幸福不在遠處，就在身邊。

5.積极參与社交：孤獨感與不少現代人如影隨形，勇敢邁出一步，結交新朋友，維護老朋友。多聆聽他人的想法，也許就能碰撞出不一樣的火花。

6.練習「冥想」：諸多心理研究發現，正念冥想能刺激我們的神經系統，有助於對抗壓力。不放每天給自己創造一個「沉思時刻」，集聚正能量。

7.時刻關心自己的心靈：當內心出現波動時，試著向內看，察覺自己心理發生了什麼變化。如果難以走出困惑或恐懼，一定要跟朋友訴說或請教心理醫生。

8.難過時分散注意力：許多人在腦海中對挫敗的事情不斷回放，這是有害無利的。此時可以試著分散注意力，做一些輕鬆的易調節情緒的事情。

9.相信自己是最好的：我們要相信自己值得擁有自己想要的，並且做最好的期待。這不是虛假的自我安慰，而是積極的心理暗示。

10.對「失敗」二字保持質疑：世上沒有一帆風順之事，人人都可能遭遇失敗。事業也好，感情也罷，失敗都是你人生的一部分，都是一種體驗。