看了這篇文章，才知道我多年的護膚品白用了！

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作者丨鴿子中醫（微信id：zhongyi863）

說起皮膚，特別是臉部皮膚，顏值需要仰仗它，可真是讓人又愛又討厭的。明明我已經很用心對待它、呵護它了，還是有這樣或那樣的皮膚問題。對，皮膚就是這麼矯情，不是你所有的好，它都會有所報答。

人體的皮膚由內向外分為七層，而且它還有個特點：容易吸收脂溶性物質，例如動物脂肪、凡士林、植物油等，而水溶性物質就不那麼容易被皮膚吸收了。比如維生素C。有的人把維生素C片碾成粉敷在臉上，還有人天天貼黃瓜片等，其實這些做法並沒什麼用。皮膚能吸收的成分是有限的，很多我們覺得對皮膚很好的營養成分事實上皮膚是吸收不了的，雖然就我們每天給皮膚吃了那麼多好東西，殊不知其實只有一小部分真正被皮膚吸收了。

這麼說，皮膚還怎麼護理？曾有一個北京的中醫專家提過這樣一個觀點：窮養皮膚，富養身體。

我們都知道，皮膚是人體最大的一個器官，心肝脾肺腎都與之相連，相互作用。脾。主運化、主統血，脾胃功能健全者，氣血就旺盛，面色就顯紅潤，皮膚細膩、彈性良好。反之，則精神萎靡，面色淡白，暗黃無光澤。肝，主藏血，主疏泄，調節全身血流量，使氣血平和。若肝疏泄良好者，面部血液運行充足，面色紅潤有光澤。反之，面色黯淡無光，兩目乾澀，還容易長斑。同理，只要心肝脾肺腎功能調理的好，皮膚自然水噹噹。

那麼，我們平常該怎樣做才能不依賴護膚品就擁有好皮膚呢？

1.不要把自己當外國人、男人對待。中國的女人和外國妹子生活習性不同，自然也造就了不同的體質，不管是在生產護理期還是日常生活都要細心呵護自己的健康，注意保暖。男人不喜熱，但是女人最怕寒。一寒百病起。

2.早晚兩次洗臉，最好是溫水，多拍打面部，勤梳頭。皮膚只有在遇熱的情況下，毛孔才容易自動打開，常用溫水（稍比溫水熱一點，但又不燙），藉助潔面產品，才能更好滴清潔毛孔里的垃圾，軟化角質層，清除油脂，抑制黑頭的產生。

3.養成每天睡覺之前泡腳。腳底是人體最大的反射區，身體哪裡有不適癥狀，都可以通過腳底的按摩等來緩解，改善癥狀。睡前泡腳20分鐘，不但解乏，舒緩壓力，還能促進全身血液循環，睡覺時身體各器官也能更好地代謝運轉。

4.不挑食，注意營養搭配，多吃時令果蔬。時令果蔬易得，還能減少被塗抹激素、生長素等。不挑食才能保持皮膚代謝所需要各種營養成分的供應，減少皮膚疾病的發生。

5.飲食多以清淡為主，少油少鹽，少吃煎炸食物。清淡食物有助於脾的運化，也減少被大腸再次黏著和吸收。日常保持低量攝入鈉，可以有效幫助皮膚細胞液的平衡，減少面部大油田的發生。

6.養成每天喝粥的習慣。粥里的水和澱粉融合在一起，通過消化道的速度相對較慢，能幫助人體補充水分，不但有益腸胃，還易消化。我們可以在粥裡面放一些紅豆、薏米、黑米、銀耳、紅棗、枸杞等。想要皮膚好，給大家推薦一款粥：薏米紅豆粥，裡面還可以加入銀耳，大棗等，需要經常喝哦。

7.多運動，少憂慮。運動的好處大家都知道。那麼經常壓力過大，焦慮、抑鬱等容易引起內分泌失調，導致痘痘，膿瘡、皺紋等的產生。所以平時要學會調整心態，保持心態平和，學會勞逸結合，也可以多吃些滋陰潤燥的食物。

8.吃過感光食物不要立即出門曬太陽。很多有刺激性氣味的蔬菜大都是感光性能蔬菜，吃過後不要立即出門曬太陽，可以撐個太陽傘或者戴帽子再出去，避免太陽暴晒後引起色素沉澱，長斑點。

只要平時多注意以上事項，養成良好的生活習慣，哪怕只用一些基礎護膚品，臉蛋也能水噹噹、紅潤潤的。

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