幾片薑片搭配一寶，暖胃凈腸毒，細嫩皮膚，還瘦了10斤！

老一輩都說冬吃蘿蔔夏吃薑，冬天剛結束，相比大家蘿蔔吃也差不多了，贅肉也是一大把，是時候改善一下伙食，減減肥了。

生薑含大量活性成分，其中姜辣素有超強減弱自由基作用；蜂蜜能抗氧化，令皮膚光滑，面色紅潤，還可以防裂補血。

我是個寶媽，生完寶寶後，身材就胖的走形了，一直想減肥，嘗試了很多產品，都沒成功，6月份的時候，加了一個寶媽群，群里一個寶媽分享了，她產品減肥的方法，我看效果很好，自己也嘗試了下，結果，1個多月後，皮膚也白嫩，還瘦了10斤。

這裡我就和大家分享下這個食療方法

用料：生薑、蜂蜜、沸水

做法步驟

1. 準備好生薑，盡量選嫩些的哦！

2. 生薑切片，大概一人份五、六片吧！

3. 準備好所有需要的用具

4. 將切好的薑片放入杯子中

5. 加入沸水

6. 耐心等待5-10分鐘吧！

7. 5-10分鐘後，水溫了，姜里的營養也泡出來了，這時加入蜂蜜。

8. 攪拌均勻，OK啦！經期前喝也很好哦

除此以外我配合這些動作，每天堅持做

來試試下面這6個動作吧！每個動作20-30次，一套6個動作為1組，做3組。每個禮拜鍛煉3-4次就可以~都是入門級選手也能做到的，如果一開始覺得訓練有難度，可以增加三組之間的休息時間，比如早中晚各1組這樣。

動作一：徒手深蹲

動作二：側步蹲

動作三：俯卧挺身起

動作四：寬距深蹲

動作五：仰卧單腳屈膝挺髖

動作六：跪姿單腳後抬腿