分開就是解脫，可是心靈呢？

12月16日凌晨，何潔微博發文：「體力接近極限，目前遇到了眼看就要放棄的難關」。言辭意味深長引網友猜想。

更有八卦博主爆料某位有孩子的知名女星已經離婚。隨即，網友紛紛猜測，稱該女星正是已有兩個孩子的何潔。

有網友爆料節目製作方想邀請何潔與老公赫子銘共同參加節目時，被告知二人無法共同現身，因為要離婚了。而兩人的微博互動也停留在上個月12號。

對此傳聞，12月17日，有媒體採訪到何潔方宣傳人員，回應稱「不是真的。」當日，新浪娛樂也聯繫到赫子銘的工作人員，對方表示：「沒有離婚，也沒有出軌。」

最近明星男女關係的新聞層出不窮出現在大眾的風口浪尖，對於明星的離婚，可能有很多人把離婚看成是舊生活的徹底結束，是心靈痛苦的徹底解脫。

其實，雖然通過離婚割斷了婚姻關係，但並不意味著痛苦就此消失，離婚給有關當事人帶來的心理衝擊是不可忽視的。

1．痛苦心理

婚姻的破裂，通常伴隨著感情的痛苦和必須面對的家庭殘缺不全的現實。離婚之後，首先，經濟收入減少了，只能靠一個人維持以前靠兩個人共同維持的生活；其次，家務負擔翻番，特別是撫養孩子的一方，既當爸又當媽，萬分艱辛；再次，許多基本慾望無法滿足，如沒有了感情交流、家庭溫暖，沒有了性生活等。在種種重壓之下，離婚者常與痛苦為伴。

2．仇恨心理

雖然大多數離婚的受害者都想忘記過去的一切、重新開始新的生活，但事實上，擺脫離婚所造成的心理陰影是十分困難的。離婚的不幸經歷已經深深地烙在了他們心裡，遇到「陰天下雨」，心理「傷口」還會隱隱作痛。這種情況下，受害者往往會鄙視、憎恨背叛者和第三者，一旦難以控制而爆發，形形色色的暴力悲劇就在所難免。

3．自卑心理

對於被動離婚者來說，婚姻破裂往往是一次不小的人生打擊，可能會導致自卑、自暴自棄的心理障礙。被配偶拋棄難免成為人家的談資和笑柄，而且離婚不可避免地會影響到孩子，於是他們在家庭破碎的巨大痛苦和心靈創傷之中產生了自卑感。長久在自卑的重壓下生活，人的心靈會扭曲，會感到萬念俱灰、一蹶不振。

4．孤僻心理

離婚者往往對自己離婚的事情忌諱莫深，生怕勾起痛苦的回憶。他們難以做到也不願意與他人進行心靈溝通，即使是他們的親人。離婚後的獨身者，雖然形式上又回到了自由的單身狀態，但內心世界和結婚前的單身狀態迥然不同，沒有了開心、憧憬，而多了痛苦、憂愁與失望。這種精神上和感情上的孤僻狀態，十分有害於心理健康和以後的生活。

對於感情已經完全破裂、修復無望的夫妻來說，勉強維持即將倒塌的圍城、長期忍受同床異夢的折磨，對身心健康又是何等不利?該離就離吧，但是要提醒離婚者的是，在離婚的前前後後要注意保持心理平衡，維護好自身和子女的身心健康。

1．將離婚當成解脫，重獲新的人生

應該這樣想：終於解脫了，再也不必忍受同床異夢的折磨了，可以重新選擇自己的生活了。其實這正是法律規定離婚自由的根據所在。社會的正確理解與支持，可以幫助離婚者振作精神，走出離婚的心理陰影。

2．注意維護孩子的身心健康

「離婚很傷，結婚之前要考慮清楚，結婚了，好好經營，為了自己，也為了孩子，如果真的過不下去了，也被硬撐著，千萬別說是為了孩子才在一起，這樣只會害了孩子，離婚了，也別忘記得對方的好，別忘了告訴孩子，爸爸媽媽依然愛你，你有一個好爸爸（媽媽）。」國家二級心理諮詢師王沖感慨地說到。

正如諮詢師所說，無論是在離婚過程中還是離婚之後，都要注意維護孩子的身心健康。雙方必須要繼續承擔起撫養、教育子女的責任和義務，為他們提供更多的關懷和保護，繼續培養其對父母雙方的感情，訓練孩子的自我照顧能力。雙方要用愛心去撫慰孩子受傷的心靈，一旦發現孩子出現了不良心理反應，要及時請專業人士對其進行診治。

3．離異雙方要心平氣和，切勿報復

離異者要注意保持一種理智、達觀的心態，拿出一定的美德風範，合理地解決財產分割、子女撫養等問題，做到好離好散，切勿在經濟上、心理上和身體上報復對方。近年來，人們也正力求以一種穩妥、友善的方式進行離婚，心平氣和的「協議離婚」越來越被人們所接受，這是社會進步的表現。

4．要坦然面對現實，積極轉移注意力

離婚後，不要再怨天尤人，要坦然面對現實，積極轉移自己的注意力，減輕離婚的痛苦。要將更多的精力放在事業進步和對長幼的愛上，以沖淡離婚的心理陰影；要鼓足勇氣、投身到集體中去，獲得集體的關懷和溫暖，不可整天自我封閉、長吁短嘆、難以自拔；或投身到大自然中，借美麗的自然風光歡愉身心、豁達心胸，擺脫心靈的痛苦。

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文_我心空間

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