雖然高血壓似乎非常普遍，我們身邊有很多高血壓患者都活得好好的，似乎生活也沒有受到什麼影響。但大家一定要充分認識，高血壓的危害是所有疾病中危害最普遍也最嚴重的。

高血壓不控制，壽命大大縮短

美國學者進行過一項研究，結果顯示：得了高血壓，不經治療、不吃藥，讓它自然發展，其中，三至五年中已出現了部分心、腦、腎的損害，結果這組病人平均患病年齡為32歲，死亡年齡為51歲，也就是說他們發現高血壓後不吃藥、不經任何治療，平均才活了19年就去世了。顯然，這個平均死亡年齡遠遠低於人類平均年齡。

所以，不管大家有沒有意識到，高血壓都會嚴重影響我們的健康和生活質量。它在我國被稱為慢性病中的「第一疾病」， 作為心腦血管疾病的最危險因素，它的高併發症、高致殘率，已經嚴重影響人們的健康。

高血壓的5大危害

高血壓對人健康的傷害，主要表現在對腦、心、腎等重要器官造成損害上。簡單來說，它的危害是這樣的：

1. 由於血壓長期維持在較高的水平上，會加重心臟負荷，隨著病情發展，有可能出現心力衰竭及嚴重心律失常；

2. 長期血壓升高，可促進動脈粥樣硬化的形成，尤其是冠狀動脈硬化的發展；

3. 還可能出現腦血管意外。長期的血壓升高，使小動脈硬化容易破裂出血或痙攣，導致腦血栓的形成；

4. 腎臟損害，由於腎臟進球和出球小動脈痙攣、硬化、退變，可以導致腎臟缺血、缺氧，腎實質纖維化，所以高血壓晚期多伴有進行性腎功能減退；

5. 視網膜功能減遲，血壓長期升高，會讓視網膜動脈發生玻璃樣變，於是導致患者視力下降，並有可能失明。

大家需要清楚的一點是，我們量血壓的時候，一般測的是上臂，但全身各個地方的血壓並不是完全相同的。哪一處器官的血壓過高，哪個地方的器官就會直接受到損害。比如，如果眼睛的動脈被損，視力會被破壞；如果腎臟動脈有問題，會發展為腎臟疾病或者腎衰竭；如果供給心臟肌肉的動脈被破壞，形成阻礙，就會導致中風。

控制血壓的基本做法

相信大家現在都明白了高血壓的危害，那麼在日常生活中我們怎樣幫助自己控制血壓呢？希望大家做到這幾點：

• 按時吃降壓藥，避免血壓升高

• 控制情緒，避免情緒波動

• 控制飲食，遠離油膩和太鹹的食物

• 積極運動，通過運動改善身體狀態

• 定時檢查血壓狀況，有問題及時調葯

• 不要熬夜，充足睡眠可能降低血壓

• 遠離煙酒，它們都會引起血壓升高
  

本文指導專家：沈寧，沈式女科第20代傳人，著名中醫學家沈紹功教授嫡傳弟子，BTV《養生堂》欄目重要嘉賓，著有代表作品《沈式女科600年：女人會養不會老》，一書說透中醫養生的奧妙。

名醫傳承，壹號專家（微信公眾號：壹號專家健康說）旗下中醫養生頻道，關注我們，收穫更多中醫秘方。