懷孕8個月 注意事項需謹記

越接近臨產孕媽們要做的準備越多，需要注意的地方也很多，所以孕晚期要特別注意，孕檢、胎教、運動、飲食、生產準備都是需要重視的哦，孕婦8個月注意事項有哪些？孕媽們懷孕8個月的時候要注意以下幾點哦，謹記孕晚期注意事項。

孕婦8個月注意事項

1、飲食

懷孕8個月，孕媽咪除了需要進食大量葡萄糖供胎兒迅速生長和體內糖原、脂肪儲存外，還需要有一定量的脂肪酸，尤其是亞油酸。懷孕8個月也是大腦增殖高峰，大腦皮層增殖迅速，豐富的亞油酸可滿足大腦發育所需。孕媽咪在懷孕8個月後為了減輕水腫和妊娠高血壓綜合症，所以在飲食中要少放食鹽。同時，飲食不可毫無節制，應該把體重的增加限制在每周350克以下。

2、運動

懷孕八個月的時候孕媽媽的肚子已經很大了,活動各方面都有所不便,但是還是要做適當的運動，為順利分娩做準備。

3、睡姿

孕婦懷孕到了後期(7~8月)，由於自身體重和胎兒體重的增加，其妊娠負荷變得越來越重，從妊娠中期(4~6月)到後期，孕婦要想休息好，睡姿是有講究的。左側卧位可以減少妊娠子宮對動脈的壓迫，保證了子宮、胎盤血液供應量；減輕由於增大的子宮壓迫下腔靜脈，而使孕婦出現的頭暈、胸悶、噁心、出虛汗等癥狀。

4、胎教

與胎兒對話是訓練聽覺能力和建立母子（或父子親情）的最主要手段。妊娠到8個月不僅可以在7個月的基礎上繼續有計劃地繼續進行對話，還可結合實際生活出現的各種事情，不斷擴大對話的內容和對話的範圍。可以把生活中的每個愉快的生活環節講給孩子聽，通過和胎兒共同生活、共同感受，使母子，父子間的紐帶更牢固，並且為今後智力發展打下基礎。使胎兒對母親、父親和其他人有信賴、安全感，生活適應能力強，會感到人間的幸福。

此外，面對著分娩即將來臨的特點，主動進行溝通。比如可以告訴胎兒：「我的小寶寶，不久以後你就要出來了，媽媽好盼望這一天。你一定很想和媽媽見面了，是嗎？」或者與丈夫一起對胎兒說：「爸爸媽媽為了迎接你的誕生，已經準備了整整10個月。外面的世界很美麗，你一定喜歡的。」等等。促進情感的建立和心靈的溝通。

5、孕檢

越到臨產，檢查越頻繁，大約一周一次。這時准媽媽的心要細緻再細緻，密切觀察，隨時注意自己的身體有什麼「風吹草動」。常規檢查：這個階段准媽媽一般要做兩次B超，分別被安排在懷孕第34周和第37～38周。目的是監測羊水量、胎盤位置、胎盤成熟度及胎兒有無畸形，了解胎兒發育與孕周是否相符，最後一次B超檢查將為確定生產的方式提供可靠的依據。

6、不宜久站久坐

妊娠期間除應避免久站、久坐外，還應避免負重或舉重。據臨床觀察，孕婦因搭曬被褥、挑擔、提水、攀高、舉重、搬運重物或推重車而加重或引起下肢靜脈曲張以外，引起流產、胎膜早破或早產者不勝枚舉。這是因為負重或舉重時，一方面可使腹壓增高，另一方面可加重子宮前傾下垂的程度，從而刺激誘發子宮收縮所致。據研究發現，在妊娠期尤其是中晚期妊娠期間提拿25千克物體時，子宮無變化或僅有輕微受壓，提拿30千克物體子宮傾斜度則發生明顯變化，而受壓情況也較為顯著。因此，孕婦為防止上述併發症應避免久站、久坐、負重或舉重。

7、孕晚期起立行走

（1）下樓時要緊緊握住扶手防止身體的前傾、跌倒。

（2）上樓時拉住樓梯的扶手，憑藉手臂的力量來減輕腿部的負擔；

（3）在平路上行走時，應該抬頭、挺背、伸直脖子、收緊臀部，保持全身平衡，緩步行走。

（4）坐下時，最好選擇用直背坐椅(切記不要坐低矮的沙發)，先保持背部的挺直，用腿部肌肉的力量支持身體坐下，使背部和臀部能舒適地靠在椅背上，雙腳平放在地上。

（5）起立時，要先將上身向前移到椅子的前沿，然後雙手撐在桌面上，並用腿部肌肉支撐、抬起身體，使背部始終保持挺直，以免身體向前傾斜，牽拉背部肌肉。

（6）站立的時候，要保持兩腳的腳跟和腳掌都著地，使全身的重量均勻的分布在兩隻腳上，雙膝要直，向內向上收緊腹壁，同時收縮臀部，雙臂自然下垂放在身體的兩側，頭部自然抬起，兩眼平視前方。

（7）蹲下撿東西時，不要直接彎腰從地上拾起物品，以免用力過度導致背部的肌肉和關節損傷。應當先慢慢蹲下，拾起物品後再慢慢站起來。

（8）當需要拿位置比較高的物品時，一定不要踮起腳尖，也不要伸長手臂，以免不慎摔倒，最好請在家中的親人幫助。

（9）晚上睡覺時，特別是到了懷孕28周以後，要避免長時間的仰卧，以免增大的子宮壓迫下腔靜脈，影響寶寶的發育，一般以左側卧為主。起床時，如果你原來的睡姿是仰卧的，應該應當先將身體轉向一側，彎曲雙腿的同時，轉動肩部和臀部，再慢慢移向床邊，用雙手撐在床上、雙腿慢慢地滑到床下，坐在床沿上，少坐片刻以後再慢慢起身。

溫馨提示：准媽咪懷孕到八個月時，胎兒的體型大致已經發育完善，孕婦會很容易感到疲憊，會明顯感覺到下肢要承受的壓力更大，為了寶寶和自己的健康，要注意安全哦。