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神了 生薑紅棗茶 面色越吃越紅潤

冬季三九,是一年養生中最好的時刻,更是體質偏寒女性調理自己身體的最好時機。提到女性養生,我們自然會想到紅棗、桂圓、紅糖、當歸等,那麼這些大補食材,我們該怎麼吃呢?今天就為大家介紹幾個簡單的烹飪製作方法。


一、當歸紅糖蛋

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食材


1、當歸(15g)


眾所周知當歸有活血補血的功效,對於女性還可以調經止痛,因此被譽為「血中聖寶」。冬季三九養生,若冬季服食適量的當歸,對女性的痛經、月經不調都會很好的調理效果。

2、紅糖(30g)


紅糖易於人體吸收,能夠快速補充體力與活力,被譽為東方巧克力,還含有人體生長必不可少的胡蘿蔔素、核黃素、蘋果酸及其它微量元素。


3、雞蛋(100g)


雞蛋,全營養物質,蛋白微寒、蛋黃微熱。一日一個雞蛋,可以快速補充人體一日必須的蛋白質,還可以增強體力。

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烹飪之法:當歸切片,以水浸泡10分鐘,之後將當歸放入清水中煮十五分鐘;同時,將雞蛋用冷水煮熟,後剝去殼,並用牙籤(叉子)在雞蛋上扎些小孔。最後剝好雞蛋放入當歸水中小火煮10分鐘,後放入紅糖,紅糖煮到融化即可。


當歸紅糖蛋,美容佳品,另外,我們也可以根據自己的需要,適當加入紅棗或枸杞。對於經期女性來說,可以快速補充能量、體力,還有暖胃健脾的功效。堅持每日一次,肌膚越吃越紅潤。


二、生薑紅棗茶

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食材


1、紅棗(25-30克)


紅棗,又名大棗,對於年輕女性來說,可以補血,從而減少貧血發生的概率,有著十分理想的食療作用。同時還可以通過擴張血管、改善心肌營養從而消除疲勞。

2、生薑 (10克)


生薑,有著良好抑菌、抗氧化效果。長期服用生薑,可以保護女性健康,還可以還抑制癌犧牲生長。在某些抗腫瘤藥物中就就如生薑提取物。


3、蜂蜜(適量)


在《神農本草經》中,把蜂蜜列為上品,並指出其有「除百病」之效,可以改善腸道,適宜體弱者、老年人、病後產婦便秘時使用,女性長期使用更有強身美容之效。


4、枸杞(適量)


枸杞盛產於甘肅,有延緩衰老的功效,更是長生高壽的秘訣,被譽為「東方神草」。它可以滋腎養肝潤肺,更可以補虛益精,更有清熱明目之效。

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烹飪之法:將生薑洗凈並切片,同時將紅棗從中間切開;之後將切好的紅棗、生薑切開放入開火鍋里大火加熱;在水開之後,再加入適量蜂蜜,攪拌調勻,並放入少許枸杞,小火煮十分鐘,即可飲用。


忌:因會產生內熱,忌晚上食用。同時,紅棗食用每次不得超過20,否則會引發胃酸過多或者腹脹。


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