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打球爆發力不夠?「東尼大木」教你5招鍛煉核心力量



他叫Jordan Yeoh

是馬來西亞的健身教練

因為長相酷似周杰倫走紅



有些角度一看

還很像日本的東尼大木老師



不論他長得像誰

那一身的腱子肉

實在太讓人羨慕了!






現在除他

還開設了視頻欄目

更新健身教程供網友學習


下面這組訓練

可以鍛煉核心力量


每組動作休息10秒鐘

每個動作做30-25次

3至5組







最有態度的籃球自媒體

准者老爹


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