經常性失眠，試試按摩、泡腳的小偏方，見效很快

失眠是不可描述之痛，明明很困，剛吃飽飯就想倒頭大睡，然而真到了床上就是睡不著。腦袋就像裝了加速裝置，腦海中總會轉出各種畫面，各種問題堆積而來，就是讓你睡不著。

翻來翻去睡不著，長期失眠睡不夠，人脾氣暴躁、頭疼欲裂，部分人還因此出現精神抑鬱症。失眠不可忽視，它就像蠕蟲慢慢的蠶食你的身體你的精神。治療失眠要快准狠，推薦你5個小偏方，有食療有按摩還有足療，總有適合你的！

1、飲食療法

取酸棗仁20g、干百合20g、茯苓15g、桂圓15g、枸杞和小麥各10g，煎水飲用。可選袋泡茶，睡前半小時沖泡1包。對緩解睡眠多夢、更年期失眠、心悸失眠、淺睡易醒、早醒睡不著以及睡眠質量差等效果明顯。

2、保健療法

每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

3、填臍療法

取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換，對更年期失眠是很有幫助的。

4、足浴療法

磁石，菊花，黃芩，夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15-30分鐘，每晚1次。

5、敷足療法

取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷濕止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。