手腳冰冷是氣血不足，3道美食補氣血，暖暖的

女生冬天容易手腳冰冷，原因在氣血不足。氣血是人生命的動力和源泉，手腳涼最根本是氣血不足。人的一身全靠氣，血濡養，氣是起著溫熙，推動的作用，血是起著濡養，滋潤的作用。

如果脾虛陽郁，指脾失運化之權，水谷精微不能上輸於心，肺變化為血，脾虛化源不足，血少自然經脈寒，脾主四肢，脾不生血不能溫養四肢故手腳冰涼。

手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。

緩解手腳冰冷的3個食譜

1、紅豆紅米核桃粉

吃法：紅豆20g、紅米20g、紅棗15g、核桃25g、赤砂糖5g。將食材烘烤熟，磨成粉，混合，食用時加沸水沖泡。購買現成品亦可，方便食用，也比較衛生健康。

功效：紅豆、紅米和紅棗都是富含鐵元素的食物，經常食用可補氣血，預防貧血問題。此方適合手腳冰冷、手指無月牙、產後恢復、經期前後女性以及產後恢復女性等。

2、人蔘核桃飲

吃法：加入7-8片人蔘、15-20顆核桃後，加水蓋過，再用大火煮開，接著用小火煮10-20分鐘，最好在睡前溫飲，可光喝湯汁，也可將熬煮的渣一併服用。

功效：人蔘是名貴的滋補品，與核桃煎水飲用，能補氣益血。人蔘自古譽為「百草之王」「滋陰補生，扶正固本」之極品，常吃此茶水可調中治氣，養血補胃氣。

3、紅棗龍眼飲

吃法：先加入適量紅棗、龍眼，再加水熬煮，就可以飲用。這尤其適合貧血、容易感到頭暈的人喝。

功效：紅棗具有滋陰補陽，補血之功效。而龍眼可促進血紅蛋白再生，從而達到補血，對於輕度的貧血有一定的效果。