健身不練腿，遲早要「陽痿」！
健身不練腿
努力全白費！
在【全球健身指南】健身打卡開始！
你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
MAX發現最近的健身女神
又多了一個
她就是Ella
健身之後的Ella體脂比
一直控制在16%左右
現在的Ella跟老公相處也是性福美滿
夫妻倆時常一起上健身房運動
還在家一起做雙人瑜伽
不過Ella有爆料說
她老公做腿部健身器材時大腿沒有力
深蹲也會發抖
結果被媒體追問：「是下半身沒力嗎？」
雖然Ella護老公心切
補充強調說
「只有大腿，他腰很有力！
我總是可以到達天堂！
然而，MAX還是嗅出了一絲
不平常的感覺！
要知道
健身不練腿
下面，MAX就來帶大家看看
不練腿的後果
看這位好肌友的健身照
只見他在努力地鍛煉二頭肌
肩膀和手臂線條已經出來了
不過細心的小夥伴會發現
他的小腿看上去還不如胳膊粗
想必平時練腿的次數不多！
在增肌減脂圈
健身不練腿的情況比比皆是
沒有對比就沒有傷害
胳膊練得比腿都粗
讓人尷尬症泛濫
天天來健身房鍛煉
難道就沒有發現
哪裡不對勁咩
後面的肌肉小哥
請學學前面這位多練練腿吧
再魁梧的上半身
也掩蓋不住瘦小的下半身
腿是練到了
但都只是練大腿
小腿叫人不忍直視
難道這就是傳說中的鉛筆腿？
很細很尖很長的那種
哥們天天都是二頭肌日
都不帶深蹲的
健身的男人們
請務必照顧好
你的下半身
一輩子的性福
可千萬不能疏忽了
下面這套腿部練習你值得掌握
每次練腿日從中選5個動作
每個動作15~20次，做四組
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
No.6
No.7
男人練腿的重要性還用多說么
想擁有性福生活的就趕緊練吧
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
圖片來源網路轉載請聯繫MAX
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