咽痛、潰瘍、渾身沒勁、骨節酸痛，竟然是因為它！

剛剛過完冬至，很多人吃了一桌的大魚大肉，十分滿足，然而第二天醒來卻感覺喉嚨腫痛聲嘶，眼睛充血等癥狀，渾身都不舒服，臉上的痘痘也竟然開始冒出頭來......別先急著慌，這其實都是「上火」的癥狀。

「上火」為民間俗語，又稱「熱氣」，中醫普遍認為，「火」是形容身體內某些熱性的癥狀，而上火也就是人體陰陽失衡後出現的內熱證候，人體陰陽失衡，內火旺盛，即會上火。

這種癥狀最多出現在節假日時期，因為人們走親探友，過於興奮，會打破平時規律的飲食睡眠，往往會通宵達旦的搓麻將，打打撲克牌，餓了就出去擼個串兒，休息少，油炸食品吃太多等等不良因素加在一起，身體當然吃不消，自然就「上火」了。

如果你發現自己的吃完東西喉嚨痛、有異物感，舌苔很重，牙齦出血，口腔潰瘍，整天渾身沒勁，尿液很黃，便秘等癥狀，多半是上火了，這時候你就要好好反思一下自己這些天的生活是否規律了，另外飲食習慣也是一個很重要的影響，要注意多吃富含維生素的蔬菜水果，例如橙子，蘋果等，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。

這裡有一款百合枸杞粥，對治療上火的效果相當不錯。

百合枸杞粥

做法：取百合20~30克、枸杞10克，放入大米粥里煮熟透即可。

功效：百合是潤肺佳品，常用於治療肺燥或肺熱咳嗽等症，而枸杞則能夠補肝腎、益精氣、祛風治虛。這一款美味非常適合上火的人食用。

除了在生活作息和食物方面多加留意之外，針灸，拔火罐，推拿按摩的方法，對治療上火癥狀的效果也比較顯著。

臨近春節，生活會比往常更加忙碌，但是忙碌之餘，也不要忘記愛惜自己的身體，如果身體真的很不適，千萬不要硬撐，要及時去看醫生哦！

不論什麼病，最好的治療方法就是不得病！未病先防、未病先治，傳統中醫經絡食療養生，帶給你的不止健康，相信我，沒錯的！

本文系作者無有無名原創，專註有態度的中醫養生，未經授權，不得轉載。科普所為，治病請遵醫囑。