這些婦科常識，你該知道！-大姨媽篇

女孩子們，中六君作為貼心的暖男，一直為泥萌的健康著想~所以接下來幾個星期，會不定期推送關於婦科的一些小常識~希望你們更了解自己的身體狀況噢！

今天是首發——大姨媽篇！

大姨媽，也就是月經，是每個女生大半輩子都繞不開的話題，輕者「和平相處」，重者「不共戴天」。有時中六君莫名其妙地被身邊女性朋友「咆哮」，艾瑪~一想肯定是親戚到訪，乖乖做只溫順的「小綿羊」好了~

還有不少女孩子每月跑來醫院看「月經病」，於是醫生們常常跟中六君反饋醬紫的信息：（醫生大大內心都是分分鐘「狗帶」的……）

這個有時候討人厭的東西，醫生不是最了解它的人，而你自己才是。今天我們就跟它好好談談心吧~

首先來看看正常大姨媽長啥樣？

一般正常的月經量：

為50毫升左右，少於30毫升或者多於80毫升均為異常。月經過少，意味著雌性激素異常等。而月經過多，時間過長，或者疼痛的話，則要考慮內膜異位、子宮肌瘤等情況。

一般正常的月經時間：

周期為28-35天一次。也就是說，月經來臨比上次月經提前或者推遲一周都是正常的。而如果月經推遲超過一周以上，而又有同房的話，首先要考慮的是懷孕導致停經。

當然，也不用太驚慌，誰還沒有過「掉鏈子」的情況，它也不例外~

先在腦子裡回想一下，最近是否熬夜了，過度運動了，節食了，還是精神壓力大了些？這些都有可能會影響到它的「報到」時間和來量多少。

經期護理之清洗篇

大致了解了一下後，接下來就要重點說說護理的問題了。大家都知道，經期需要護理的部位異常敏感，要拿出平時守護美膩臉龐的態度來看待清洗這一步驟。

1.為了保持身體外部清潔，避免異味，清洗頻率一天推薦洗一次澡，要是有特殊原因（例如懶）不洗澡，那也必須，必須，必須要洗下身。

2.清洗前要先洗手，防止外帶細菌在此期間隨著水流進入體內。

3.月經期間，避免清洗內陰部分，灌洗器的使用是禁止的。日常的香皂，沐浴露，洗髮水是絕對不要當作陰部清洗劑的，因為這些產品都會導致pH變化。如有必要，可以考慮用專業的護理液。

4.清理順序為從前而後，泌尿區為先，排便區為後。這裡的原因是為了避免肛部的細菌進入內陰從而導致感染炎症的發生。

5.至於很多人說，經期不能洗頭。其實這是可以的。只要全面做好保暖工作，經期洗頭是可以的。現在新時代，有熱水澡，有吹風機，避免受涼和冷熱交替的情況即可。

經期護理之飲食篇

經期最好不要吃太多高糖，高鹽，高咖啡因含量的物質，很不幸，雖然這些都是好吃的，但只會加重你經期的不適感。

糖：

你可能覺得吃了糖可以緩解不適感，但是這個有效期只是一陣子。當你的血糖量短期增加又瞬減後，你的情緒會是波動的，精神會是壓抑的，心情會是繼續不爽的。

高鹽：

會讓你水腫的癥狀加重。你有可能已經發現經期的尿液顏色比平時暗，是因為體內排泄同樣多的排泄廢物所使用的水分減少了，為了提高體內水分代謝，在這時候提倡多喝水。這裡提一下，飲酒是最好不要的，因為酒精易脫水，於你的癥狀背道而馳了。

咖啡因：

例如濃茶，咖啡，也是不要多喝的，它會加重經痛癥狀。

經期護理之痛經篇

接著最想讓妹紙殺人的重點來啦——痛經！它除了讓你切身體會到「痛」之外，沒有任何正面意義~(′°????????ω°????????｀)而不同年齡段的人痛的原因也不一樣。

原發性痛經

月經期間因為前列腺素、縮宮素及加壓素等導致子宮平滑肌收縮，壓迫子宮內血管，造成子宮短暫的供血不足，如劇烈收縮則導致嚴重缺血，由此就引發了疼痛。通常多發於年輕女性。

繼發性痛經

由於其他婦科疾病所引起的一種癥狀，通常是：子宮肌瘤、子宮內膜異位症、子宮腺肌症等。這種情況通常是青中年女性常見。她們因為痛經就診，通過B超檢查發現其原發病，所以治療這種痛經的方案主要是針對其原發病的，治療了原發病，痛經自然就沒有了。

怎樣修理這些惱人的傢伙？

1.原發性痛經

原發性痛經的治療，很簡單，對症治療即可。

1心理治療：

通常情況下有一部分痛經可以通過轉移患者注意力來緩解疼痛，比如說，欺負一下男票~緩解緊張情緒是一個好辦法，要知道精神緊張會加重痛經。

2口服避孕藥：

啥？中六君竟然叫咱們好端端去吃避孕藥？其實，從上世紀60年代起，就開始使用這種方式治療原發性痛經，有50%患者表示可以完全緩解疼痛，40%患者有明顯減輕。主要是通過抑制子宮內膜增生、降低血液中前列腺素、加壓素及縮宮素、抑制子宮收縮來緩解疼痛。

3前列腺素合成酶抑制劑：

也就是非甾體類抗炎葯。通常可以見到的是布洛芬、雙氯芬酸鈉、消炎痛、萘普生等。

4中醫：

主要理論是不通則痛，所以需要做的是通調氣血。

2.繼發性痛經：

主要針對原發病進行治療，那就要「對症下藥」了。

當然，還有一些口口相傳的辦法，如：喝熱水、捂熱水袋、喝薑糖水、聽相聲、看小說、欺負男朋友等……哈哈

經期護理之調理篇

最後總結一下，除了日常自己的調理之外，實在搞不定的情況下，這些時候要去醫院好好調教一下調皮的大姨媽了！

a. 比如說一個月來了好幾次；

b. 大姨媽超過你的兩個周期還沒有來（保守估計），因為要麼你懷孕了，要麼你病了；

c. 大姨媽來了半個多月還沒有停的跡象，感覺自己真的要流血殆盡而亡；

d. 大姨媽好少，一天就了事，還打濕不了三張衛生巾；

e. 大姨媽來的時候痛得要死要活，就算你還是個青春期美少女。

總之，「大姨媽」作為女性大半輩子的「朋友」，

大家「知冷悉熱」，

它也不會那麼調皮地欺負你們吶~

文綜合自知乎、39健康網

圖片源於網路

【感謝婦科李驍主治醫師對本文的幫助】