集中秀恩愛的時節，發朋友圈的正確姿勢還不來學？

2016年餘額已不足10天，但接下來的日子可不好過了：

12月24日平安夜 秀恩愛

12月25日聖誕節 秀恩愛

12月31日跨年夜 秀恩愛

1月1日元旦節 秀恩愛

1月27日除夕夜 秀恩愛

1月28日春節 秀恩愛

於是我陷入了沉思......

如何在朋友圈秀恩愛大賽中脫穎而出？

能讓愛健身的大家「稱霸朋友圈」的秀恩愛招數，人馬妞今天要安利給你：Acro-Yoga

什麼是Acro-yoga?

Acro-yoga 從英文上翻譯過來其實是雜技瑜伽，也叫雙人瑜伽、飛行瑜伽，是一種結合融合雜技、瑜伽和泰式按摩治療的雙人練習運動。充滿互動的練習方式，非常適合情侶噢。

它的練習是單人自習所達不到的，因為多了更深層次的練習，想要完成一組Acro-yoga的體式練習，需要雙方共同的協調，全身的穩定、力量、核心配合，需要兩位練習者更專註的內心。力量與柔美兼具，不僅考驗身體素質和力量，還考驗默契和信任，這就是為何Acro-yoga在世界各地漸漸流行起來的原因。

Acro-yoga的練習益處

Acro Yoga 有兩個組成部分：底座、飛行者。不僅僅是為了「秀恩愛」、表現高超的體式技巧，練習Acro-yoga還對身體有非常大的幫助：底座在支撐飛行者的肢體，對抗重力訓練。飛行者在練習過程中，背部、腹股溝、下背部等關節與肌肉都得到很好的按摩。

底座與地面接觸最多，通常這個人躺在地上，整個背部軀幹完全接觸地面。通過兩個手臂和腿是來保持支撐和穩定性。

飛行者則要在練習中加入一系列空中的靜態保持動作。飛行者需要平衡、自信和核心力量。同時利用身體的自身重量，給底座練習者帶來力量訓練的效果。

看到這裡，大家也能感受到以上一張張圖片帶來的震撼視覺效果吧~這把狗糧撒的，讓人看得只有羨慕的份。對健身的Boy們來說，最自豪最拉仇恨的事情難道不是舉起屬於你的那個美好肉體么？對健身的girl來說，最幸福、最有逼格的發票圈姿勢，難道不是被他安穩地舉在空中么？

當然啦，不止情侶可以秀，閨蜜也可以。

實在沒有人，還有你家狗狗呀！

不過，Acro yoga相比許多傳統瑜伽的練習，難度更大，因此也存在了一定的危險性，需要有比較紮實的瑜伽基礎，以及專人指導和保護噢！人馬妞最後要善意提醒心頭痒痒的大家，別隨意擅自在家練習高難的體式！

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