這樣泡腳才是最補腎的，每天泡一泡家裡床榻壞的早

絕大部分人都知道泡腳對身體大有好處，特別是在冬天的時候，勞碌了一天後用熱水泡一下腳，晚上睡覺會特別香。泡腳不僅可以驅逐一天的疲勞，更對我們的腎大有好處。

但是如果想要從泡腳這個方法補腎，並不是隨便一泡就可以的，泡腳也講究方法的。如果想護腎，最好選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好。

中醫學認為，腳底是各經絡起止的匯聚處，對應於人體五臟六腑。泡腳有舒經活絡，改善血液循環的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時間段泡腳，起到的作用略有不同。

那麼為什麼要晚上9點的時候泡腳呢？

因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳，在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。

另外，在泡完腳之後，再適當的按摩一下腳底，由於腳底有較多的穴位，這樣做可以充分刺激穴位，促進身體血液循環，對人體器官大有好處。並且在泡完腳之後，盡量不要再做其他事情，比如出門吃個夜宵、小運動等等，儘早睡覺效果更加哦。

泡腳的時候水溫不能太高，否則容易燙傷，最佳溫度為40度，泡腳大約持續30分鐘即可。泡腳的水中可以放入適量的丹參、當歸等，可以起到更好的活血功效。

相信肯定有很多朋友都是閑下來後才泡腳，並且覺得水溫度越高越高，其實準備的泡腳姿勢如上面說的，如果有用錯方法的，在看到這篇文章後，儘快調整過來哈！