這三個方法最養腎，很多人一起床就做錯，做對了一日便是一天

腎功能的好壞對於男人來說特別重要，腎好那麼無論是對身體還是感情都是一個很不錯的開端。但是很多人卻會由於生活的壓力或者是一些日常的習慣，一點點地透支我們的腎，腎虛腎虧到了中年的時候尤為明顯。

對於補腎，目前市場上有林林總總的各式保健品，雖然價格昂貴，但是卻由於補腎這個對男人有著極大吸引力的功效，市場依然火爆。

回頭想想，為何總是要在「亡羊」之後才想起要「補牢」呢？其實我們有很多壞習慣每天都在損耗腎臟，並且很多人早上一起來就做錯了，來看看下面這幾個損耗腎臟的習慣，你做錯了嗎？

1、用溫水刷牙和漱口

相信很多自己在外打拚的朋友有這樣的情況，由於房間沒有保溫杯保溫瓶儲存熱水，早上起來又趕著上班，不可能去煮熱水，所以刷牙的時候都是忍著冰冷的冷水刷牙，然後出門的。有沒有這種情況的呢？

冬天請用溫水刷牙和漱口，才能進行正常的新陳代謝，保護好牙齒就是保護好腎。中醫認為牙齒不好，說明腎已經虛虧了。

2、少喝飲料

很多飲料中都含有大量的添加劑和糖分，這種就很容易引起高血壓高血糖，從而加重腎的負擔，所以養腎一定要少喝飲料。

最健康的飲品是涼白開，這點是公認的。

3、清淡為主，避免吃太鹹的食物

現代人口味偏重，喜歡吃鹽味過重的食物，攝入鹽份太多，腎臟就會有負擔，鹽中的鈉成分會導致水份排出不順暢，更進一步加重腎臟的負擔，所以要少吃鹽味過重的食物。

另外，枸杞最能補腎，中醫理論認為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經，能補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴，常用於治療肝腎虛損、精血不足。所以在平時喝水的時候，可以放幾粒枸杞子泡，可以喝出一個健康的腎。