家傳的3個養肝錦囊，需要的朋友請存好！

基本上，假如大家身體狀況尚可，可以通過食療或者按摩保健解決的問題，我都不會推薦大家服藥。但是假如大家真的需要用藥調理身體的話，我們也不能排斥葯療。這裡我給大家三個養肝小錦囊，它們分別針對不同的癥狀，方子也比較簡單，適合大家日常調理食用：

第一個是養肝散。

這是我們家傳的小秘方，養肝效果相當好。它需要準備的藥材是當歸、白芍、柴胡、白扁豆。這四種藥材，選擇等量，也就是說，假如你當歸選了10克，那麼白芍、柴胡、白扁豆也要10克，它們幾個要1：1：1：1等份。

藥材準備好之後，把白芍折成小片，當歸剪成小片，柴胡放入粉碎機打成粉，然後白扁豆、白芍、當歸分別打成粉。把這四種粉末用小湯匙混合均勻，用瓶子裝好。然後每晚睡前取粉3克，倒入小碗里，沖點開水送服。如果嫌口感不好，也可以加點蜂蜜調勻了喝。大家如果沒條件打成粉，可以把這幾位藥材直接煮成水。

這個養肝散，可以很好地柔肝健脾、行氣補血。其中的當歸具有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效，而白朮具有健脾益氣、燥濕利水的功效。柴胡是常用的解表葯，有和解表裡、舒肝理氣、疏肝昇陽的功效。至於白扁豆，李時珍稱它「其性溫平，得乎中和，脾之谷也」，健脾胃的功效很好。它特別適合女性日常養肝服用，尤其是30歲以後的女士，不妨準備上一些，每天睡前服用一點。

第二個是菊芹粥。

這是我父親沈紹功教授通過多年研究精心配製的。這款養肝葯膳很好做，大家平時在家裡可以很方便地嘗試。它的做法是這樣的：用白菊花15克、連根芹菜30克一起煎水。煎好之後，用這個水和綠豆30克、薏米150克、去皮荸薺20克一起煮粥，煮好以後，一天之內分兩次食用。它可以很好地降壓養肝、利濕寧神。特別注意的是，我們沈氏女科養肝需要忌甜，大家不要在裡面放糖。

第三個是四逆散，作用是疏肝理氣。

假如女子有月經不調、乳房脹痛、痛經等現象，就可以用這個方子，它出自《傷寒雜病論》，需要用到柴胡、炙甘草、枳實、芍藥四種藥物。具體做法是柴胡、芍藥、枳實、炙甘草各6克，然後加適量水煎服。一天兩次，每次一升溫熱服用。

中醫治療肝氣鬱結的常用藥物有柴胡、白芍、枳殼、香附、鬱金、元胡、陳皮等，這道方子里用的這幾味藥物，疏肝解郁的效果都不錯。這個方子在臨床上很常用，女性朋友們需要疏肝理氣時，也可以自己服用。

這些小驗方都是臨床上特別常見，也很常用的，安全性和藥效也都經過了考驗，大家日常調理可以嘗試。但如果癥狀已經比較明顯，還是交給醫生來幫你比較好。

作者介紹：沈寧，沈式女科第20代傳人，著名中醫學家沈紹功教授嫡傳弟子，BTV《養生堂》欄目重要嘉賓，本文出自其代表作品《沈式女科600年：女人會養不會老》，一書說透中醫養生的奧妙。

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編輯：安雅

排版：Summer

圖片：網路

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