6種水果能保護男人的前列腺，多吃有好處

在男人的食譜中，富含蛋白質的食物，就是最佳的食物。因為要從事高強度的工作、勞力等，因此需要多吃些營養的食物。但是不要忘了，水果也要多吃。男人吃水果也有好處，6種水果能保護男人的前列腺！

1、石榴

石榴富含多酚，花青素，鞣花酸，異黃酮等營養，具有強抗氧化和消炎的作用，可以導致人體健康細胞的不會受到自由基的破壞。吃石榴榨汁吸收會更好！

2、柑橘

柑橘富含維生素，所含有的維生素C不但好吸收，提升免疫力，更重要的是，它具有鎮定神經、抗擊前列腺老化的作用。還能保持毛囊完整，達到去頭屑的作用。如果有頭屑，每天堅持吃3個柑橘吧！

3、獼猴桃

眼睛乾澀、疲勞，酸痛，說明雙眼中的維生素A和葉酸正在流失。此時，吃獼猴桃是最佳選擇，它可以為人體注入足量的維生素A和葉酸，達到保護前列腺、護肝的作用，讓眼睛潤澤健康。

4、櫻桃

櫻桃可以促進前列腺，有助於尿酸排泄，預防痛風和關節炎，讓男人任何時候都會活動自如，即使陰雨天也不會有酸痛感。

5、紅棗

紅棗有養血、補血的作用，中醫認為肝臟藏血，血液豐盈將有利於促進肝臟，前列腺排毒。所以，想要有好肝臟，每天下午吃3顆紅棗吧！

6、蘋果

蘋果適合每一個人吃，是最大眾最養生的水果之一。慢性前列腺炎患者的前列腺液內，鋅含量比正常者明顯降低，通過吃蘋果來補鋅，不僅沒有任何副作用，而且有利於人體吸收和利用。一般每天1—2個蘋果就可達到幫助治療前列腺炎的目的。

除了吃以上幾種食物保護前列腺之外，經常運動也是好方法。不運動是前列腺健康的死穴，因為關節會缺少血液和營養的潤滑。