何潔脾氣大婚姻亮紅燈？警惕產後抑鬱症

昨日娛樂圈有喜有憂，這邊有陳妍希發微博宣布產子，那邊有何潔發微博疑證實與赫子銘要離婚。何潔和赫子銘結婚三年育有一對兒女，秀恩愛一度是兩人的日常，如今傳出離婚消息有網友感嘆：「愛情咋說沒就沒了呢？」

傳離婚何潔發文疑證實「我比想像中更加堅強」

—周前，有網友爆料自己公司想邀請何潔參加綜藝節目，順便帶上赫子銘，結果被製片人告知兩人正在辦離婚。何潔赫子銘離婚的消息由此傳出。昨日凌晨，何潔微博發文疑似回應與赫子銘離婚的傳聞，「沉默，因為不想成為小丑的同謀；隱忍，是對生活最大的尊重；奔波，因為母愛賦予我能量；不惱，我比想像中更加堅強。」

隨後，何潔經紀人轉發此微博評論稱「心疼」。從何潔的言語間能感受到兩人婚姻可能走到盡頭。昨日下午，何潔現身機場遭到媒體圍堵，心情不佳的她沉默掩面哽咽，疑似證實離婚。儘管何潔夫婦沒有公開承認離婚的事實，但有曝料稱兩人確實正在協議離婚的過程中。

赫子銘疑向電台諮詢困惑「妻子離婚態度決絕」

隨著何潔離婚的消息迅速擴散，赫子銘被網友扒出曾在月初匿名向東北知名情感類電台節目《葉文有話要說》諮詢婚姻困惑，並曝光節目音頻。節目中，赫子銘表示不想家庭破碎，如果真的離婚想爭奪孩子的撫養權。面對主持人葉文的提問，赫子銘敘述了妻子的問題，稱妻子脾氣暴躁，花錢大手大腳，指責他掙錢少，與他性生活不和諧，更懷疑妻子出軌。

但當葉文提出「你怎麼老是指責妻子」的質疑時，赫子銘稱妻子本來就喜歡自由，因為婚姻才屏蔽了很多自己不喜歡的地方。由於自己跟蹤妻子被發現後，兩人大吵—架，女方提出離婚，態度決絕，要求赫子銘凈身出戶。（新聞自源：瀋陽晚報）

好，下一個問題就是：何潔的脾氣煩躁是不是產後抑鬱的事？

每個女人經歷「十月懷胎，一朝分娩」的過程後，體內的激素水平都會發生變化，而這變化會直接導致女性情緒脆弱、波動大，一不留神產後抑鬱症就可能會找上門。

何潔在錄節目時，坦露出每次生完寶寶後感覺都不太好，控制不住自己的情緒，甚至想自殺……赫子銘在真人秀節目里，反覆提及的就是妻子脾氣大：「我媳婦發火很厲害的，她就算不說話，你都會感覺到她在發火。」可是小編怎麼覺的，何潔所謂的脾氣不好，也有很大一部分是產後抑鬱呢？

辣妹維多利亞在生下她和貝克漢姆的第一個孩子後，也遭遇了何潔這種困擾：她情緒極度低落，這樣的狀態一直持續了好幾個月。之後，在生下他們的第三個男孩的時候，抑鬱症再次來襲。那段時間辣妹變得整天焦慮不安，迫切想要個女孩的她總是在擔心自己無法再懷孕，糟糕的心理狀態不僅令她常常整夜失眠，還會經常無故痛哭。

每個新媽媽或多或少都會出現「抑鬱症」

多數一周左右就會恢復過來

產後抑鬱有兩種情況，一種是正常的抑鬱，即產後媽媽有一周的時間情緒比較低落，這種情況每個人或多或少都會有，這是因為，產後身體還比較虛弱，跟身體的激素的變化也有很大的關係。這種情況下還要應付比原來更多的事情，所以就會有情緒的起伏，這是比較正常的，大部分媽媽在家人的協助下，一周左右就會恢復過來，開始適應育兒生活。

長時間育兒無力的話就是抑鬱症

大部分媽媽的產後情緒低落很快就會恢復，但如果抵抗力下降、精神萎靡不振、長時間持續的話就是抑鬱症，這種情況必須進行干預。

一些方法可以幫助你做個快樂自信的媽媽

1、家事、育兒不求完美

別給自己太多壓力，盡量將家人能承擔的家務事交付給他們一些，新媽媽還要自己學會尋求家人和朋友的幫助。要知道，在這個時候，大家都願意幫助你，只要你說出來！

2、多讀書&寫育兒日記

一項最新調查結果顯示：學歷較高的准媽媽，經常讀書看報、上網研究孕育知識，與較低學歷的准媽媽相比，產後更少出現暴躁、厭食、失眠等抑鬱癥狀。可從懷孕日記開始寫起，之後可以堅持寫下育兒日記，記錄下點點滴滴，這也會帶來一些成就感。

3、向丈夫傾訴心聲

丈夫是新媽媽生活中最好的「戰友」，因此敞開心胸與最親密的人談談心，效果一定是最好的。新媽咪也要理解丈夫的辛苦和對家庭的奉獻，不要認為只有自己「勞苦功高」。夫妻之間要相互理解和交流，不要把對彼此的不滿放在心裡。

4、珍惜每一個睡眠機會

學會創造各種條件，讓自己睡個覺。有時候，即便半個小時的睡眠也能給你帶來好心情！當寶貝安然入睡時，媽咪不要去洗洗涮涮，而要抓緊時間睡睡，哪怕是閉目養神。

5、自我心理調適

做一些自己喜歡做的事情，如看雜誌，聽音樂，或者是放自己半天假，孩子讓老公帶，自己則和一幫好姐妹們去逛街等，在自己的愛好和消遣中忘記煩惱。

產後抑鬱症的自測

產後抑鬱的表現與一般的抑鬱症有些不同，新媽媽不妨自我測試一下，近兩周內，你是否有以下表現和感受：

1、白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現晝夜顛倒的現象。

2、幾乎對所有事物失去興趣，感覺到生活無趣無味，活著等於受罪。

3、食慾大增或大減，媽咪體重增減變化較大。

4、睡眠不佳或嚴重失眠，因此白天昏昏欲睡。

5、精神焦慮不安或獃滯，常為一點小事而惱怒，或者幾天不言不語、不吃不喝。

6、身體異常疲勞或虛弱狀態。

7、思想不能集中，語言表達紊亂，缺乏邏輯性和綜合判斷能力。

8、有明顯的自卑感，常常不由自主地過度自責，對任何事都缺乏自信。

9、有反覆自殺的意念或企圖。

第一種情況：如果這9道題的答案，你有5條答「是」的話，且這種狀態持續了2周的時間，那麼就要懷疑自己是產後抑鬱了。

第二種情況：如果這9道題的答案只有1條答「是」，但每天都出現，那麼也應該警惕自己遭遇了產後抑鬱。

第三種情況：如果不滿足以上兩種情況，但又感到有些情緒低落的話，就很可能是產後抑鬱。