日常生活中，哪些細節可以有效預防肺癌？

其實預防肺癌，生活中的很多方面都需要我們注意，首先要做的就是不抽煙，其次要避免別人的二手煙。

如果你從不吸煙，那麼你患肺癌風險很低。如果你目前吸煙，尤其還是一個重度的吸煙者，那麼你發展為肺癌的幾率可能是不吸煙者的30倍。 所以跟你的煙齡也有重要關係。

還有一些其他可能讓人感染肺癌的風險因素：

氡氣。這是一種無色，無臭，放射性的氣體，可能從土壤和岩石釋放。建築材料(含室內裝修材料)中析出的氡是室內氡的最主要來源之一。比如地板縫隙以及取暖設備。

石棉。它的最大危害來自於它的纖維，這是一種非常細小，肉眼幾乎看不見的纖維，當這些細小的纖維釋放以後可長時間浮游於空氣中，被吸入人體內，被吸入的石棉纖維可多年積聚在人身體內，附著並沉積在肺部，造成肺部疾病。

日常生活中，我們可以通過採取一些我們能夠控制的措施來降低自己患癌的風險。

首先，如果你抽煙，那麼趕緊戒掉。雖然戒煙對很多人來說很難做到，但是確實有成千上萬的人戒煙成功，從而降低患肺癌的可能性。為了健康，多嘗試多努力。

其次，吸煙者避免服用β-胡蘿蔔素補充劑，易增加患癌風險。研究表明，吸煙者補充β-胡蘿蔔素後患肺癌的風險顯著上升，可能是過多的β-胡蘿蔔素積聚在肺部被氧化後形成的物質容易誘發癌變。

檢查你的家中是否有氡氣，如果你對自家的裝修安全方面不放心，可以通過相關檢測氡氣的儀器進行測量，如果氡氣超標，儘快採取相應的措施，比如勤通風。

最後，多運動，多吃水果和蔬菜。這些健康的習慣會降低很多種形式的癌症，比如心臟病和糖尿病等。

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參考資料：Can You Prevent Lung Cancer?