中老年人血管最怕過冬，堅持食一換血食物，清除血管垃圾變年輕

心血管疾病是中老年人最重視的健康問題之一，很多人都在保持飲食健康，通過養生和食療去控制心血管病，這的確是一種行之有效的辦法。因為隨著年齡的增大，血液粘稠度隨之增加，就會形成血栓誘發心腦血管等疾病，需要我們去定時清理血管中的垃圾，而茶飲是最有效的食療辦法之一。下面先來看看三個最佳的喝水時間段。

1、早上第一杯水

人體每晚的大概會流失水分450毫升，起床後身體會處於生理性缺水的狀態。空腹時喝下一杯水，會使血液迅速稀釋，輕微降低血壓指數，加快血管垃圾的排出。

2、睡前一小時

人在熟睡時會微微出汗，造成血液中的水分大大減少，血液的黏稠度變高。血管病患者存在很多危險，所以睡前喝水好處是，能有效降低血液黏稠度。

3、半夜醒來

在凌晨2點左右，腦血栓和心肌梗塞是最容易發生的。深夜醒來上廁所的時候，要適量喝點水，能緩解這些癥狀。

以上3個時間段喝水，希望能幫助到你。另外白天也要及時喝水，保持飲食健康，通過一些養生方式和食療辦法，來清洗血管中的垃圾。下面就給大家介紹幾種養生茶飲。

1、蜂蜜

農家自產土蜂蜜

蜂蜜可以補償心肌不間斷工作的能量消耗，擴張心血管內壁，改善改善冠狀動脈的血液循環，促使我們的血液正常流暢。中醫同樣認為蜂蜜有極好的養生功效，可以作為長期食療之用。建議每日飲用 50克，不能空腹飲用。

2、雪菊

野生崑崙雪菊

野生崑崙雪菊是維吾爾族世代傳承下來的一種養生、保健的天然植物。具有高效降血脂、軟化血管、去除體內垃圾等食療功效，是冠心病、高血脂、糖尿病等心血管病有特殊作用。已成為營養學家、藥理學家以及養生專家研究的熱點。

3、黃秋葵

農家黃秋葵花茶

黃秋葵營養價值豐富，民間稱其為「神菜」的養生食物。其含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖，經常食用幫助穩定血糖，清理血管垃圾，是三高人群的健康茶飲。保持良好的飲食健康，用黃秋葵作為食療手段很有效。

4、羅布麻

正宗野生羅布麻茶

羅布麻在遠古時代，一直是傳說中的養生治病的「仙草」。由於其含有的黃酮，可以通過清除活性氧自由基，起到抗心律失常、抗心肌缺血、緩解心絞痛和改善心功能的食療作用。有心血管病的朋友建議常喝。

5、花生

廣東雲浮正宗南乳花生

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小小的一顆果實，被譽為血管的清道夫。這是因為花生含有豐富的單不飽和脂肪酸，能有效降低人體中的高血脂和有害膽固醇，避免血栓的形成，使心腦血管病的發生率降到最低，具有特殊的食療功效。