翹臀又瘦腿，你還不來？
健康
12-24
天總是坐在電腦前，久而久之就形成了肥肚腩、扁屁股、胯大、粗腿等等問題。
今天要推薦的這套操能夠幫你快速瘦全身~減腹，翹臀，細腿，一套動作搞定，塑造完美曲線！
以下6個動作，每個動作45秒，休息15秒。堅持一個月，完美曲線你也有！
Step1
Step2
Step3
Step4
Step5
Step6
※關於訓練後吃的問題，給你些建議
※顏值身材雙擔當 兄弟同心其利斷金
※你對待生命的態度就寫在你的身體上！
※「公狗腰」之妹紙版！
※分享7個經典瘦腰動作，讓你擁有完美腰身
TAG:囚徒健身 |
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