只有懂自己的女人 才會這麼吃水果 看看你吃對了么

吃水果不僅能提供維生素，還能補充我們所需要的其它營養。尤其是女人，更是要多吃水果！但水果你真的吃對了嗎？

改善膚質：草莓

草莓中含有豐富的果酸及多種對人體健康有好處的礦物質，多吃可使皮膚保持彈性，保濕的功效。草莓美容法：將草莓洗乾淨後榨成汁，加入等量米酒拌勻就做成了草莓酒，堅持早晚各飲喝1杯長期下去的話，就可大大的改善人的膚質。

染髮燙髮：鱷梨

染髮燙髮過程會奪走頭髮的水分和油脂，頭髮變得乾枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂、油酸，對乾枯的頭髮有特殊作用。

預防皺紋：芒果

若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋。芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的β—胡蘿蔔素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助於保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現。

美白：檸檬

檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質，而作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白，既可以內服也可外用。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

祛斑：西紅柿

西紅柿不僅可以當成一種水果美容，同時也是一種營養豐富的蔬菜，西紅柿中的酸性汁液可促進皮膚的酸鹼平衡，由其是對於那些皮膚黑而且粗糙的朋友來說，日常更可將西紅柿弄碎後直接塗於臉上，大約過15分鐘的時候，再將其用清水洗乾淨，長期這樣做可改善人的膚質，起到一個祛斑美容的作用。

減肥：柚子

柚子是一種營養豐富的水果，尤其是在乾燥的地區，更要常吃柚子，以促進身體的新陳代謝，其中的維它命C美容、養顏、減肥，多吃柚子可排出身體的毒素，人自然看起來也更有精神了！

解決膚色暗沉：獼猴桃

獼猴桃號稱水果之王，尤其維它命C和維它命E更具有抗氧化，促進美容的作用，可以針對性的解決皮膚的色斑，膚色暗沉問題。

深層潔膚：橙子

橙子含有豐富的維生素，多吃對身體具有很大的幫助，日常可用橙子擦試臉部肌膚，對於那些油脂分泌過多的朋友，更可起到一個深層潔膚的功效，堅持使用的話，皮膚會變得細膩，有光澤，但是提醒一下，如果使用橙子汁護膚，要減少太陽曝晒！