百病從寒起，想祛病，先驅寒，用這5招立馬全身暖起來！

寒是百病之源，依據寒生六淫，風、暑、濕、燥、火皆由寒氣所生。寒久而成病,寒為雜病之根，是多種疾病直接或間接的病因。寒是傷人致病的根本病因。受寒之人，耐熱能力下降,日久則百病由生。

如何判斷體內是否有寒呢？

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1、經常虛弱，容易疲勞；

2、手腳冰涼，怕冷；

3、容易腹瀉，喜歡熱；

4、月經總遲到，常有血塊，易痛經；

5、腿腳容易水腫；

6、下肢容易無力，酸麻，易犯腰痛；

7、夜尿多

……

以上情況佔兩樣就要警惕了！

寒濕從哪裡進入人體

1

身體里有幾個穴位是很容易進入「寒氣與濕氣」的，比如肩頸部的「大椎穴」，肚臍部位的「神闕穴」，腰部的「命門穴」，腳底的「湧泉穴」；

2

頸肩部：從「大椎穴」進入的「寒濕氣」容易引起我們的「肩頸酸痛，乳腺腫痛，乳腺管道阻塞，小葉增生等癥狀」；

3

腹部：從「神闕穴」進入的「寒濕氣」容易存積在我們盆腔，特別是女性，當盆腔內的「寒濕氣」重時，就容易引起我們婦科各種疾病，比如：婦科炎症，月經不調，經血不暢，痛經，血塊，子宮肌瘤，卵巢囊腫，不孕不育症等」；

4

腰部：從「命門穴」進入的「寒濕氣」容易引起我們腰酸背痛，腎虛，性功能下降等癥狀；

5

腳部：從「湧泉穴」進入的「寒濕氣」容易往上流動，容易引起漆關節酸痛，風濕關節炎等癥狀；

怎樣去寒濕？

1 把花椒

花椒就是一種很好的祛寒葯。花椒性溫，在中藥里屬於祛寒類的藥物，能除五臟六腑之寒，且能通血脈，調關節，可以在泡腳時加些花椒水。

2碗湯

酸辣湯驅寒受寒發冷頭痛，可以點份酸辣湯。酸辣湯里有胡椒粉，可開胃行氣，和中醫桂枝湯的方意有點相似。

南瓜山藥粥抗寒平時也可以給自己熬些粥來喝。南瓜、山藥都是溫性食物，常喝能補益身體，抵禦寒氣對人體的侵襲。

3片姜

生薑是最簡單的驅寒葯。

第一片姜出門的時候含片生薑，讓唾液慢慢地跟薑汁混合，然後咽下，最後把薑片慢慢地嚼碎、吐掉或者咽下。這樣就可使前胸保持一股暖氣，不受外面風寒的影響。

第二片姜受寒引起肚子痛，沖服一點乾薑粉，能起到暖中的作用。乾薑粉超市就有賣。

第三片姜給孩子祛寒濕也可用生薑蔥白紅糖湯：生薑切片，然後切蔥白半段，一起放到鍋里熬。喝後會微微出汗，氣血一通暢，寒邪就被祛除出去了。

4個動作

每天快走35分鐘「動則生陽」，每天花上35分鐘快步走，可以促進血液循環，加強新陳代謝，改善手腳冰冷的毛病。

推揉腹部身體小腹部位是最容易積聚寒氣的位置，所以我們想要驅寒，可以從小腹入手，保持小腹溫暖，寒氣自然會消除！

金雞獨立「寒從腳下起」，在腳上有六條重要的經絡通過，練練金雞獨立可將氣血引向足底，對於足寒症有非常好的效果。

捶捶背背部有身體的許多經絡，經常捶背簡單易行，能夠舒筋活血，使血脈暢通，因而暖起來。

5個穴位

艾灸5穴，排出一身寒氣

灸大椎穴位於大椎穴位於項部下端，第7額椎棘突下凹陷中。每曰灸1次，每次灸45分鐘左右，15天為一個療程。行氣活血，溫中散寒；祛除頸部寒氣。

灸湧泉穴位於足底前部凹陷處，第2、3趾趾縫紋前端與足跟連線的前處，左右腳各有一穴。每周灸1～2次，每次灸45分鐘。腎精充足，耳聰目明，精力充沛；祛除下肢的寒氣。

灸神厥穴位於人體的腹中部，臍中央。每周艾灸1-2次，每次灸15-20分鐘。益氣補陽、溫通經絡、調和氣血；祛除盆腔的寒濕。

灸命門穴位於在腰部，後正中線上，第二腰椎棘突下。每周艾灸1-2次，每次灸15-20分鐘。溫通經脈，活血化瘀，通痹止痛；祛除腰背部寒濕。

灸足三里穴腿膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。每周艾灸1-2次，每次灸15-20分鐘。溫陽補虛、回陽固脫；祛除脾胃的寒濕。