女人一個月脫胎換骨的方法，別到身材走樣臉色發黃再後悔

有些小技能簡直打開了新世界的大門，只恨自己知道的晚！

都說極品女人是看上去瘦瘦，摸上去肉肉，所以在講究樂活的今天不必追求形銷骨立，穿衣服能穿XS，皮膚飽滿光滑，該有肉的地方有肉，最好。

我們的目標不是「減肥」，而是「擁有健康而且吃不胖的體質」。

女人如何調理才能擁有這種體質呢？

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女神保養之如何白

1、要睡覺的時候，拿小黃瓜切片放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會白嫩。

2、睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後，敷在臉上20分鐘，每周3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔！

3、先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既乾淨且毛細孔會變小喔。

4、每晚洗完臉後，將酸奶倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上，去斑兼美白。

5、只要覺得毛孔粗大時，可用以下幾種不同的面膜來敷臉：

A．綠豆粉加蛋白調勻後均勻塗在臉上。

B．蛋白直接抹勻在臉上待干沖洗即可。

C．用市售乾燥的敷面紙泡在牛奶里瀝干後敷在臉上有美白的功效。

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別告訴我你不會~

女神保養之如何瘦

很多減肥的姑娘每天以蔬菜水果為主食，不吃肉和主食，體重急速下降，結果是身體苗條了，但頭暈目眩、脫髮、皮膚乾燥等。長時間的純素食一定會使得人體缺乏維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素，以至於對人體產生許多不利的影響。肉蛋白質往往攝入不足，會發生抵抗力下降、渾身無力等情況。所以，千萬不要拒絕主食跟肉類~合理膳食，葷素搭配才會瘦的健康。

1、燕麥片，全麥、雜糧一定要堅持吃

2、早起空腹一杯溫的淡鹽水

3、早飯要吃飽，燕麥片，牛奶，全麥麵包就可以

4、上午加餐一個水果

5、午飯八成飽，飯前一晚湯，先青菜再魚肉再瘦肉

6、下午加餐一杯酸奶，或者一個水果，或者一片全麥土司

7、晚飯一定要吃少，最好六七成飽，米飯小半碗就足夠

8、午飯晚飯後堅持站立半個小時最重要

9、能站少坐，能走少打車

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