男人射精無力，有這幾大元兇！第一個很多男人都在做

射精的力度出現問題，男人們的精液不會像以前那樣有力地射出，而是緩慢而無力地流出。

男人為什麼會發生射精無力？

射精無力，指的是當男性達到性高潮時，其精液不呈噴射式排出體外，而是緩慢流出體外，精液量少，所帶來的性快感較低、甚至沒有。

引起射精無力主要包括以下幾方面的原因：

1、心理因素

缺少足夠的性興奮，進行夫妻生活時有焦慮情緒，比如有些人信心不足，往往聽信電視廣告上的「疾病」往自己的頭上扣，害怕滿足不了伴侶的要求，其實壓根一點事沒有；還有的會擔憂伴侶懷孕。

焦慮情緒會擾亂大腦的調節能力，進而引發射精無力的問題。

2、生理原因

房事太密集，可導致與射精有關的中樞系統負荷過重，無法較好地發布射精指令，從而發生了射精無力。

年齡所限，缺乏雄性激素。隨著年齡增長，男人雄性激素水平會下降。如果男人在45歲後射精無力，多由年齡造成，在35歲前偶爾發生射精無力也沒有大礙，但如果頻繁出現並且伴有性慾減退等癥狀，則要儘快就診了。

體質差，引起肌肉尤其是恥骨尾骨肌無力，會影響射精功能。

3、病理原因

前列腺疾病、睾丸或腦垂體等部位發生病變也會導致射精無力。

泌尿系統疾病，如尿道梗阻。尿道發生損傷比如尿道狹窄、尿道內尖銳濕疣會影響射精功能。

逆行射精。服用了某些降壓藥或進行了手術如前列腺切除術、廣泛盆腔手術或交感神經切除術等，都可能引發逆行射精，造成射精無力。

精液量少。射精過頻、前列腺炎等可引起精液量少的因素都可以導致射精無力。

射精無力該怎麼辦？

男人發生了射精無力，最好及時到醫院就診，排查病因，對症治療。平時可以多做些改善恥骨尾骨肌的鍛煉，有助於提高射精力度，延長射精時間。

恥骨尾骨肌位於盆底，易受體質和年齡影響，肥胖過度的人群也容易發生恥骨尾骨肌無力。怎麼判斷恥骨尾骨肌的強度？男性可以在勃起的陰莖上搭條毛巾，若毛巾不掉落，則表示肌肉的強度沒問題。如果收縮肌肉提高陰莖，毛巾的位置也會抬高。

開始時先鍛煉耐力，收縮3秒，放鬆3秒，重複10次為一組，每天安排約10分鐘的練習。

練完耐力，再改變方法，可通過短促抽動來鍛煉恥骨尾骨肌。每天練習300次，儘快反覆收縮和放鬆肌肉，可以在打字、看電視、等車等場合進行。