劉神仙遊戲道功

此為修道之士，每日暇時習此簡單功程，以補道功不足，有如遊戲，故名為遊戲道功。雖簡單似不關緊要，實則暗合金丹大道，極有助於軀體，乃劉老師祖所傳，世不多見。茲略舉一二，幸勿忽視，習之自知，並治一切疾癧也。

1．吞電氣：以兩掌擦熱，向左掌心吸而吞之（非大吸，一喳即可）。每日一二作，每作三四次，可以強壯氣血。

2．調息：以左手中、食二指塞鼻孔，默數十字，男放食指，女放中指，換一口氣後，再如是作之，三次後，則於放後，空咽氣一口，如此又三次，即可作罷。此後氣息自勻，肺腑自清，誠仙傳也。

3．摔膂：摔右膂時，以左手叉左腰際，襠成弓箭步，反正成圈形摔之，勿用力。再摔左膂，則右手叉右腰矣。每作一四次即可，能流通氣血。

4．武功：無論習內外功，或習八段錦等運動後，全身骨節處，均以手掌摩擦之，擦左邊以右手，右則左手，每節不數下即可，則血脈流暢，久後可令骨節酥軟，不至老來骨節發硬與疼痛之病。

5．童子拜佛：右手握左手，拱置胸前，人身站正，左足先稍外向，日久慢慢向里，漸可一足而立，則右足已貼左腳肚矣。站時默數字數，漸為增加，至能站五分鐘為止。兩足互習之。所以增氣血、活筋骨也，老年與體弱者習之為最佳。

6．走法：學道之人走法，兩手指稍曲，緩步前行，一步穩後，再舉二步，所以攝神也。

7．養神：平日坐卧，手指足趾稍曲，冥目息慮，呼吸聽其自然，而意歸丹田。如此養神，可以長生。

補充

啥叫蹲踞 蹲，即兩膝如坐，臀部不著地；踞，有蹲或坐之義。 踞與居通，即蹲之義，《說文》云：「居，蹲也。」 同書足部又云：「蹲，居也。」此為蹲踞同義。 《史記·高祖本紀》云：「沛公方踞床，使兩女子洗足。」此「踞」為坐之意。所謂「踞坐」是也。 即坐時兩腳底和臀部著地，兩膝上聳。 蹲踞皆為聳膝不敬之坐。

食後靠功

我們在飯後即行散步，這並不衛生。因為食物由咽下完全達 到胃部，尚需十餘分鐘時間。即行散步，反不易於消化。應用蹲式，背靠門、壁、床邊均可，不用力蹲靠十餘分鐘，再慢慢起立，坐一會兒，再散步，始合衛生。這 都是以前有修養的人所傳，非我發明。習之可以終身不易患胃腸病。靠時，松褲帶。