為啥別人懷孕孩子長肉而你卻是自己長肉

孕婦都有這樣一種心態，希望孕期的營養都儲存到孩子身上。但是，現實總是殘酷的……大部分孕婦的體重都讓她們 很 頭 疼

孕期體重增加是在所難免的，但為何有些人看上去沒有什麼變化而有些人卻胖的一發不可收拾呢？

自從結了婚後，我就屬於喝涼水都長肉的體質了，但孕期還算比較爭氣，長了12.5公斤，孩子生下來3.1公斤。我同事孕期長了20公斤，孩子生下來2.7公斤，相比之下我覺得自己還是幸運的。

之所以有些人長胎有些長肉說到底還是飲食的問題，當然也不排除體質的問題。

為什麼這麼說呢？

孕期，總會有人對你說「要多吃點，你現在是兩張嘴在吃飯」。可事實上，孩子會吸收你吃進來的這些營養嗎？

從哺乳動物的規律看，在絕大多數情況下，胎兒的營養是夠的（除非胎本身有功能問題），我們的能量供給是先給胎兒後給母體。如果母親營養不缺乏，她身體原本儲存的蛋白質、脂肪、糖、鈣、鐵、維生素A等脂溶性維生素就會優先供給胎兒。所以，如果孕婦不存在營極度缺乏的情況，不管怎麼進補，對胎兒的影響都是有限。

所以，一定要控制你的食量。食量大了，自然就長起來了。

但是，也不要盲目的走極端，要保證每天正常的營養攝入量。

前三個月可以少食多餐，可以選擇清淡易消化的食物。三個月之後，可以適當增加食物的種類，原則就是喜歡吃啥就是啥。最好不要挑食，每種東西都不要吃太多。到孕晚期，也就是8個月之後，又要少食多餐了。還一點，多吃點五穀雜糧，除了薏米和燕麥不要吃以外，其他的粗糧，如小米、玉米、黑米等等都可以吃一點。五穀雜糧裡面的微量元素是非常豐富的，有利於孕婦補充營養。

孕期不僅要注意自己的飲食均衡，更應該保持適當運動。孕婦的運動量不易大，如果你不能像明星那樣請個私人健身教練，那就每天堅持走走路，每天一小時真的能幫助你代謝掉不少的能量。保持適當運動，才能控制好體重。如果自身太肥胖，不管是對於產後減肥還是生產來說，都是不利的。