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拒絕拖延,做個行動派

2017「生命中最後一年」寫作訓練營,閱讀原文報名參加


你是怎麼被壓力打敗的?


我們身處職場,除非身體這台機器不能正常運轉,無論有什麼原因,我想大部分的我們還是堅持去上班。

不然呢,要看老闆的臉色們,還有各種滿勤獎、季度獎、年終獎通通大打折扣,聽起來這個代價有點兒大,別無選擇,只有乖乖上好一天班。


工作了以後,發現壓力就像大姨媽,一段時間總會有那麼幾天,沒完沒了的加班,分內的,分外的,甚至有時候還得看一些臉色。


正常的生活自然被打破,本來還是夕陽下奔跑的陽光少年,隨著壓力的侵襲瞬間變身短路的機器,無精打采,萎靡不振。


可能你會說,身份轉換太快,還沒來得及適應。也許你還會自我安慰,職場就是這樣了,慢慢適應就好啊。

可是你真的希望再去經歷被壓力塞滿的日子嗎?


我知道它會讓我暴飲暴食,一個星期內與各種雞排薯片關東煮麻辣燙為伍絕對不成問題,由此我會臉上長痘痘、體重一路直線上升,壓力就像莊稼地里瘋長的小草,以迅雷不及掩耳之勢蓋過本該是茁壯生長的稻田;


它能讓我的間接性頭疼再次犯病,夜裡睡不好,白天沒精神,工作質量更是嚴重下降;


它還能讓我極度自卑,各種悲觀的情緒全部像我湧來,讓我忘記這個世界還有詩和遠方,還有美麗的田野。


那麼你呢,面對如洪水猛獸般的壓力的時候,你會怎麼做?

這個世界上那麼多的方法論,相信總有一兩個適合你的。只要你願意,只要你去用心,壓力來的周期總能延緩一點,明天總能比昨天好一點。


一、拒絕拖延,做個行動派


突如其來的壓力總是伴隨著一系列的任務。


作為單位中的一個職員你本身應該承擔的工作,但往往自己職位的本身也在和其他同事發生的聯繫,因此還有一些分外的任務。


當你真正著手去處理這一件件事的時候,你會發現,其實冰凍三尺非一日之寒。

每次分配下來一個任務,可能剛好這會兒你在逛淘寶、刷微博,便想著等一下完成也來得及。


就這樣不知不覺,手頭裡積累了很多看起來很容易的小事,但就是這樣的一個個小事,現在讓你手足無措、倍感壓力。


大三下學期實習的時候,認識了一位兵姐姐,和想像的軍人一樣,做起事情來乾脆利落、雷厲風行,連走路的時候,速度都比普通人快樂一點兒。


當時,兵姐姐在單位算是一個中層領導。

從我開始實習到離開,四個月的時間裡,我沒有看到過她一次加班,但每次開會,被點名表揚的人又總會有她。


即便是在忙到恨不得單位內所有人都去加班,她也依然準點不誤地回家。


後來一次偶然跟她接觸的機會,是我剛好和她被分配到一起去完成一個項目的任務,才一下子明白了她不加班的原因。


她跟我說了這麼一句話,「有什麼事就去做啊,反正躲不掉的。」可能就是這樣在最早的時間完成任務,才有了她能瀟瀟洒灑地準點下班。


很多時候,看似我們享受了「拖」的愉悅,但為此內心卻要承受著有任務帶來的不輕鬆。帶著任務的放鬆往往更能催化出壓力的產生。


相反,相比拖延症患者,做個行動派往往會是天壤之別。當你及時執行新的任務,這個時候會有更多的時間來去完成,因此對於這一項任務,你會投入更多的心血與精力,自然草草了事趕出來的效果相形見絀。


同樣都是完成一項任務,但是其中的質卻大相徑庭,因此工作帶來的附加值也會不同。


所謂的忙裡偷閒,可是這個閑真的會起到分放鬆身心的作用嗎,當所有工作搞定,玩起來可以不要考慮時間,不用老是惦念著我接下來的任務,這樣的「閑」才真的是閑出質量,閑出水平。

拒絕拖延,做個行動派



二、在選擇中做出取捨


栗子跟我說,公司給了她一個參賽的機會,機會特別難得,一個公司也就只被選出了兩個人。


最近剛剛找了一個新的游泳教練,跟著這個教練學得得心應手,游得開心,重要的是,技能提高得快。


還有一件開心的事,一個月前升職的她也開始面臨著年終考核,這也意味著年終獎將會有一個較大提升。


總之最近無論工作還是業餘生活一切都順心順意,但是噹噹一切都要臨近到來的時候,身體卻像癱瘓了一樣,對於比賽沒有信心,甚至開始焦慮拿不到好的名次怎麼辦,新的游泳教練好像也不起作用了一樣,游泳水平甚至退化到兩個月前,原本信心滿滿地年終考核好像也成了心中的鎚子,感覺無比地沉重。


栗子跟我說,為什麼原本看起開好的事情現在都成了焦慮的對象呢,我甚至有預感能成功地把一切攪得更加黑暗。


我們自己也會經常遇到類似的情況,本身工作迎來了發展的新天地,恰不巧想要更上一層樓提升自己的考證的結業考試也剛好來臨,然而這個時候好朋友那裡又有一個賺錢的項目還缺一些人手,說好的只佔用以下你的業餘時間。


本來都是好消息,但一下子擠過來的時候總讓人心有餘而力不足。


自古以來,熊掌與魚不可兼得,選擇也因此變得舉足輕重。人的精力有限,想去擁有所有的最後往往一事無成,在比較中篩選輕重的通常成了生活的贏家。


最後栗子姑娘決定把比賽、游泳、年終考核三件事做了一下權衡,游泳是生活的一部分,按部就班周末時候進行,畢竟馬甲線、好的身材不是一個月練就出來的。


比賽和年終考核兩件事中最有把握的是年終考核,而且相比比賽的結果,這一項更加關乎個人專業技能、專業知識。


因此栗子最後決定把重點放在年終考核、游泳課正常去上,比賽只求保持正常水平。


放棄的雖然可惜,但栗子深知如果不捨棄一部分,最後將什麼都得不到,幸運地是,栗子姑娘如願以償地拿到了令人羨慕的年終獎。


小學時候的學過的一篇語文課文,小猴子為了玉米丟掉了西瓜,為了西瓜又丟掉了桃子,看到小兔子的時候又放棄了桃子,小兔子蹦蹦跳跳地跑走了,小猴子最後什麼也沒有得到,只能空著手回家去了。


想要的越多,越容易把自己陷入一個疲憊不堪、心力交瘁的狀態,這樣的結果必將是沒有最壞、只有更壞。


選擇內心渴望的、然後盡自己最大的努力去把它做的完美,雖然放棄了一些,但是也不至於影響心情,畢竟千金難買我開心,畢竟心情不好的成本更大。

拒絕拖延,做個行動派



三、在傾訴中找到共鳴


前幾天跟一個好朋友聊天,雖然中間隔著屏幕,但一條條消息里分明藏著歡聲笑語。


可能我思維跳躍太快,迅速切換聊天內容,也可能是真實面臨的處境跟與好友聊天的對比太過鮮明。


一下子我發過去一條消息——「其實壓力大到想哭」。潛台詞是雖然你看我跟你聊天到是輕鬆,但是內心則不然。


消息剛剛發出去,剛剛聽到電源鍵的響聲,就聽到手機震動的聲音——「一周去三個城市,真特么不想幹了」。


明明前一分鐘還你一句我一句地聊得火熱,畫風轉變如此之快,但兩個人好像竟毫無察覺,絲毫不覺得有什麼違和。


伴隨著好友的這條消息,一下子流出了眼淚,但明明壓力無限大的心情一下子覺得釋懷了不少,好像這個時候有人告訴我,就像餓了大家都需要食物來填飽肚子,現在你所感受到的壓力,也正是成千上萬個人在共同體驗著的。


我們都一樣,努力和汗水,眼淚與迷茫,生活會將這些東西一併打包發送給你,你躲不掉,也沒有人躲得掉。


事實也正是如此,成長的路,我們每個人都在走。正如李宇春曾經唱的那首《和你一樣》。


歌詞中寫到「我和你一樣,一樣的堅強,一樣的全力以赴追逐我的夢想,哪怕會受傷,哪怕有風浪,風雨之後才會有迷人芬芳。」


萬事開頭難,剛入職場這段的初期,一切業務都是從頭學起,一切都是新的,每個恬淡自如的大人也都是從小白走過來的。

拒絕拖延,做個行動派



四、分解任務


正如前面提到的一樣,是一件件小事情構成了壓力。自然去解決這些壓力的時候,也要開始去完成這樣一個個小任務。


當面對巨大的壓力的時候,首先應該保持一個清醒的頭腦,去分析任務的輕重緩急、難易程度。放下手機,把任務去列下來,一件件去著手,一個個任務解決掉。


當你去做了,也許在心裡也會發現一切也就那回事。之前的擔心、焦慮也就轉瞬即逝。


壓力來臨的時候還能去保持清醒的頭腦,還能耐心下來一步步地做,這個有點難,但是呢,坐以待斃永遠解決不了問題。


從小到大,家裡一直傳遞的一個觀念就是,當問題來臨都要從自己身上找原因。


和別人相處不好,哭著回家,聽完我所有的的委屈的時候,媽媽可能突然來了一句,聽起來她不壞。


繼而接下來一堆訓斥我的話。


跟爸爸提起工作上的不順心,爸爸可能冷不丁的說一句,可能你要再豁達點兒才好。


好在我堅信父母都是善良的人,我相信父母對我無條件地愛,不會去想「我是否是父母親生的」之類的話題。


久而久之,無論遇到多大的問題都去從自己身上找原因。慢慢地也開始堅信沒有什麼解決不了的問題。


因為我堅信這個世界依然有一部分可以把這一切做的無懈可擊、盡如人意,而且重要的是他自己心情愉悅。畢竟重要的事還是先把自己哄開心。


作者簡介:欣欣然,富蘭克林讀書俱樂部專欄作者,職場小白,坐標魔都。喜歡跑步、喜歡大汗淋漓的運動型girl。偶爾憤青,偶爾矯情,寫走心的文字,做踏實地事,願意跟陌生你分享我的點點滴滴。前方的還很長,讓我們一起美美地成長。


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