汗蒸排毒好處多，但要看看適合不適合

汗蒸是一種休閑項目，起源於韓國，歷史悠久，很受民眾喜愛，是韓國的一大特色。隨著韓國文化的流行，汗蒸也緊隨韓劇，服裝，化妝品，美容技術一起進入中國，並且在短短的幾年時間內迅速地被中國人所認可和接受，並且逐漸成為一種人們所熱衷和追捧的全新的養生方式。

A 汗蒸能活血化瘀調理身體

潘主任介紹說，從中醫的角度講，汗蒸是一種排汗的方法，讓人體內邪氣去除，汗蒸的過程是一個提升血氣的過程，血氣的增加能夠提升五臟六腑各個器官的自衛能力。 臟器自衛的過程，就是抵禦風濕寒毒的過程。而且可以治療一些寒邪造成的痹痛，或臟腑疼痛，用於某些表徵或實寒證。

汗蒸能疏通經絡，活血行瘀，通過祛風清熱，潤養五臟、補益氣血等，加速人體血液循環，增強人體的抗病能力，維護人體健康。體質虛弱、正氣不足者，用汗蒸熱療可補益正氣。脾虛濕困、寒濕內阻、風濕偏重和痛風的人群，也有非常明顯的療效。

汗蒸可以治療屬中醫風寒濕症中的痛風、風濕、類風濕、關節痛、腰酸腿痛、各類頸腰椎突出、骨質增生、坐骨神經痛、股骨頭壞死、中風、偏癱。汗蒸能調理中老年人身體陰陽平衡，強化機能細胞、殺菌消毒，各類皮膚瘙癢，初得風寒外感，溫經活絡、除濕祛痛、調理睡眠、利於疲勞人群、助人神清氣爽。對脾虛濕困、寒濕內阻、風濕偏重和痛風的人群，也有非常明顯的療效。

B 益處雖多但並非人人適合

不過潘主任也表示，汗蒸雖然有很多好處，但也不是人人都適合做汗蒸，以下幾類人最好不要汗蒸：

1、男子不育，頻繁出入汗蒸可能成為男子不育症的元兇。

在桑拿浴的發源地芬蘭，男子不育症的發生率就相當高，這和當地人愛洗桑拿不無關係。睾丸的溫度一般要比人體溫度低3℃~4℃，這樣才能產出正常的精子，精子對溫度的要求比較嚴格，必須在低於體溫的條件下才能正常發育，而汗蒸的溫度卻要比體溫高出許多，不利於精子生長，或造成精子活力下降過多導致不育。

臨床統計，男子不育症中有相當一部分人是由於睾丸溫度高於正常溫度所致。對於未婚未育的男士，除了汗蒸不宜多洗之外,其它能夠使睾丸溫度升高的因素都要盡量避免，如長時間騎車、泡熱水澡、久坐不動、穿緊身牛仔褲等。 當然，也不是說就絕對不能汗蒸，偶爾為之也不妨。如果已經生育，可放心享受。

2、有出血傾向者，女性月經期、嚴重高血壓、嚴重心臟病、心臟裝有起搏器、結核病患者，急性疾病、癌症晚期、高燒高熱患者，惡性腫瘤患者，傳染性皮膚病者以及其他不能耐高溫的人不宜汗蒸。

3、老年人不宜汗蒸，因為老年人本來身體虛弱，如果出汗多的話，會出現電解質紊亂，嚴重時可以危及生命。

C 卸妝前飯後酒後不宜汗蒸

另外，潘主任也提醒廣大汗蒸愛好者，飯後、飲酒後不宜立即進行汗蒸；

每次汗蒸45-60分鐘最適宜，也可根據個人自身耐受力做適當調整；

汗蒸後的4小時不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦乾身體，2小時內不能吸煙，不宜食用過涼食物；

如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適癥狀，應立即中止使用，或適當休息再汗蒸；

汗蒸前，請先卸妝，汗蒸過程中不要頻繁出入,要喝適量溫水，體驗後10-24小時內細胞處於重新修復和整健過程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴,用毛巾擦乾身體即可。