馬甲線是女生平坦腹部的最高境界，練起來！線條美才是王道！
馬甲線是平坦腹部的最高境界!現在很多女星、達人都在練馬甲線，形成了新的美腹潮流。光擁有小蠻腰還不夠，「馬甲線」才是美和性感的標誌。現在不再是以瘦為美的時代了，線條美才是王道!
川字腹肌是女生平坦腹部的最高境界。腹部不僅沒有贅肉，而且還有肌肉線條。肚子中間三條清晰可見的肌肉分界線構成川字腹肌。川字腹肌看起來像馬甲，因此也叫馬甲線。
女生要想有川字腹肌，要在降低身體脂肪含量（脂肪含量控制在20%左右）的同時，還必須得有較為明顯和強健的腹部肌肉。
怎樣練出馬甲線，請看圖~在這裡重點分享女生漂亮、性感的川字腹肌，一起來欣賞一下！
BicycleCrunches:30秒
Shovels:30秒
Turtles:30秒
BentAngle Crunches:30秒
HighReach:30秒
V-Ups:30秒
SideCrunches:30秒
Scissors:30秒
V-Touches:30秒
據說，腰是一個人的靈魂所在。我的靈魂，你什麼時候能粗來……
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TAG:瑜伽健身瘦身 |
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