為愛減肥的他，如何不去健身房、在 365 天內減掉 100 斤？

「每個胖子都是一支潛力股」，這句看似只能安慰胖子的心靈雞湯，卻被一個 32 歲、體重 246 斤的呆萌爸爸徹底實現了。

這個叫做盛飆的呆萌漢子，浙江杭州人，是一名平面設計師，這是他去年的照片??

180 厘米 246 斤

火辣君直接劇透今年的他，居然變成超級潮男！！！

180 厘米 150 斤

這一年來，從胖大叔到清新奶爸，從 246 斤 到 150 斤，到底是如何做到的？

和減肥一樣，胖子也不是一夜發胖，盛飆從小就是個大胃王，對媽媽喊的最多的一句話永遠都是「我又餓了！」

大學時，盛飆的體重並不特別誇張，180 斤左右，但是工作後因為公司餐廳飯菜份量足，平時少運動的他沒控制住自己，半年時間就像被吹起來的氣球，體重直線飆升到了 246 斤。

結婚後，事業穩定、家庭美滿，每天不是坐著工作就是帶娃兒，生活如此美好，胖一點又如何？

直到漸漸地，女兒學會走路，都說父愛如山，但看著女兒一天天長大，體型也如山一般的盛飆慢慢地卻跟不上女兒成長的腳步了。

感慨之餘的他突然意識到：健康才是人生最重要的東西，如果再這樣工作和忙碌下去，他又如何能陪伴孩子走的更長久呢？

不想錯過孩子成長的每個瞬間，或許是為人父母最大的心愿吧。而看著鏡子里的自己，滿臉肥肉、大肚子、大象腿，連自己都開始嫌棄自己了。那...如果可以，為什麼不變得瘦一點？

「為了成為讓女兒驕傲的爸爸，我要改變」，也就是從那天起，盛飆下決心告別過去的自己，開始了自己的減肥計劃。

胖了 30 年，這是盛飆第一次減肥，所以他並沒有想過哪天能瘦下來，因為那太遙遠了。沒準就是因為這個不著急、踏踏實實地從零開始，註定了這是個能成功的決定。

「就從控制飲食開始吧」

早午餐吃飽，晚飯少吃，不喝飲料，盡量自己做著吃，少油少鹽少碳水。

看似沒有什麼了不起的原則，對於一個多年來常吃外食的上班族來說，好好規劃三餐，無疑就是減肥成功的第一步啊！

當然，這中間肯定也會有各種崩潰的小故事。有一次，妻子買來蛋糕，盛飆沒忍住吃了一塊。吃完之後爆棚的罪惡感讓他果斷穿上運動裝，出門跑了一個小時。因為他相信「不對自己狠一點，永遠都不會瘦下來」。

沒上健身房，如何減掉 100 斤？

最一開始，盛飆選擇每天晚飯後運動一小時。因為體重太重，第一個月只能散散步、溜溜彎，就這樣竟然「走」掉了 33 斤肉啊！

但也因此走壞了膝蓋，後來經過醫生建議，放慢速度、轉換心態，不要操之過急，每個月維持在減掉 10 斤的速度上努力著。

不斷堅持了好幾個月，減掉了 66 斤後，盛飆開始跑步。除此之外，他也開始每天做卷腹，從一開始做 10 個也累到天崩地裂，到後來 800 個只是基本要求，365 天， 一 天 也 沒 落 下！

就這樣日復一日的堅持，看似輕描淡寫，但是 1 年來的時間，從 246 斤瘋狂減到 150 斤，「死胖子」逆襲成女兒心中的「男神」，之間的辛酸血淚只有經歷過的人才能明白！

下面這段話是盛飆發在朋友圈對女兒的表白：希望我對你的愛，可以讓你這輩子都感到溫暖。因為做為你爸爸的我，這輩子都過得很累，哈哈。

為了變成更好的自己，咬咬牙、堅持堅持，下一個減肥成功的你，會感謝那些流汗的日子！

盛飆長胖的經歷，也許和很多人甚至你自己非常相似，日子過著過著就胖了，不滿意自己，卻又沒有找到下定決心的理由。正在路上或者還沒開始的你，也許最初也會和盛飆一樣，經歷受傷、挫折、崩潰，但是，只要堅持，就能和他一樣重新定義自己的人生！

堅持決定成敗，火辣君沒辦法教你們一步登天，但是通過一個個成功故事的分享，希望你們有天也能成為雞湯中的主角！

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