每天動15次,眼不花,看得清,神了!
每天動15次!讓你眼不花
得了老花眼,不能放棄恢復視力的努力,每天只要花上幾分鐘,做做彎曲手指運動,就能減緩老花眼的各種癥狀。
做法:把小手指向手背面板,再讓小指快速彎曲起來,每天早晚各做15次。
功效:每天做做手指運動,就能刺激心經這根經絡,改善視網膜血液循環。
預防老花眼的穴位
1.睛明穴:在面部,目內眥角稍上方凹陷處。
2.迎香穴:在鼻翼外緣中點旁,當鼻唇溝中間。
3.太陽穴:在顳部,當眉梢與目外眥之間,向後約一橫指的凹陷處。
4.陽白穴:在前額部,當瞳孔直上,眉上1寸。
5.四白穴:在面部,瞳孔直下,當眶下孔凹陷處。
預防老花眼的食物推薦
1、黑芝麻粥
吃黑豆和黑芝麻可以幫助視力減緩衰退。
取黑芝麻20克,粳米200克,蜂蜜適量。先將芝麻放熱鍋內炒熟,再將粳米加水煮至八成熟時,放入芝麻、蜂蜜,拌勻後繼續煮至米爛粥成,每天早晚食用。
2、銀杞明目湯
銀杞明目湯適用於各型老花眼患者,具有功效補肝益腎,明目養顏的功效。
將20克銀耳洗凈切成小片,用清水浸泡待用。在鍋中加入適量的清水,放入100克雞肝、10克枸杞,煮沸,再加入料酒、薑汁、食鹽和味精等調味品,待雞肝煮熟後,再撒入25克茉莉花即成。
3、胡蘿蔔粥
胡蘿蔔粥益脾開胃,補虛明目,老人經常食用不僅能防治老花眼,還可防治高血壓,增強身體體質。
取胡蘿蔔洗凈切碎,與250克大米一起加水熬成粥便可以食用。
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