你的胖到底是「實的」還是「虛的」？

肥胖是最大的天敵，那麼怎樣才能有效減肥，首先要知道自己是「實胖」還是「虛胖」。

虛胖體質

1.食量不大，東西吃得並不多。

2.身體容易疲累。

3.手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，小腿腫脹感強烈;與上半身比較，下半身更肥胖點。

4.臉色偏白或帶青，講話虛弱無力，怕冷;不易流汗，多白痰。

5.平時很少運動，肌肉比較松垮虛浮。

6.解出的尿液顏色清淡。

7.睡覺時經常做夢。

(如有3項或3項以上的情況符合，你就屬於虛胖體質)

實胖體質

1.平時吃得比較多，很容易又感覺肚子空空。

2.容易便秘，可能一星期少於3次。

3.外表看上去比較壯實。

4.經常感到口乾舌燥，多濃痰、黃痰。

5.臉色較為紅潤。

6.小便的尿液較熱，顏色濃、濁、黃、深。

7.晚上睡覺時常會做噩夢。

(如有3項或3項以上的情況符合，你就屬於實胖體質)