天寒地凍要暖腳 冬天護腳很重要

　　俗話說「腳是人體的第二個心臟」，從這句話中我們可以看出腳部對人體的重要性。中醫認為，腳部是人的根本，人體有12條經脈，其中就有6條經脈繫於腳部，而經絡是否暢通對人體的保健起到很大的作用，所以生活中我們一定要保護好腳部，這樣人體才會健康。

　　在冬季，很多朋友都有這樣的感受——「腳總是冷冰冰的，捂也捂不暖」「無論睡多久，腳依舊是冷的」，為什麼腳部在冬季總是暖不起來呢？

　　中醫專家認為，這是因為腳部溫度的下降比起身體的其他部位要來得快，同時腳部的組織又缺少脂肪，所以保暖效果也就會更差，而腳部的不舒服很容易體現在身體上，比如容易感冒、引起鼻黏膜血管收縮等。那麼冬季應該如何養腳護腳呢？下面就來了解下吧。

　　經常泡腳有好處

　　相信不少朋友在冬季都有泡腳的習慣，泡過腳之後身體不僅會感覺暖洋洋的，睡眠質量也會提高不少，這是因為用熱水泡腳可以加快腳部的血液循環，促進氣血在身體內流動，提高禦寒能力。

　　冬季泡腳的水溫並不是越高越好，以人體自身能承受的最高熱度為佳，老人、小孩泡腳的時候更要注意水溫是否適宜，泡腳水的高度最好能沒過腳踝，每天睡前浸泡10-20分鐘即可。

　　多多按摩腳部能禦寒

　　上文我們提到，人體有6條脈絡繫於腳部，所以經常按摩腳部可以促進這些經脈內的血液循環，氣血足了，人體自然就不怕冷了。

　　此外，腳部的穴位也有很多，對應的穴位也能對人體內的不同器官起到保健作用。比如腳部的太溪穴可以補腎；湧泉穴能降火氣；大敦穴可以提神醒腦；歷兌穴則能調理腸胃，所以經常按摩腳部對人體的好處是多多的。

　　加強運動有利無害

　　冬天為什麼容易感到手腳冰涼？很大的原因是因為天寒地凍的，大家都不想運動，總是懶洋洋的坐著、躺著，體內的氣血「動」不起來，手腳作為人體的末梢，自然是冷冰冰的。

　　所以冬季進行適當的運動是很有必要的，在冬季我們可以選擇慢跑、散步等能讓腳部多動幾下的運動，原理與上文一樣，只有腳活動起來了，身體的各個部位也會跟著運動，久而久之，人體就會變得越來越健康。（99健康網（www.99.com.cn）