學蔡依林這樣做 早餐前5件事，讓你更美！
上周，jolin跟相戀六年的錦榮早在11月時便和平分手的消息傳出，各路粉絲百感交集，有失望兩人戀情無法開花結果的，有祝福兩人好聚好散的，也有希望彭于晏快和蔡依林複合。
但不管怎麼說，愛情這件事情外人永遠是吃瓜的樣子，日子還要自己過，敢愛敢恨，各自安好就好。
既然過去已成往事，未來還要繼續。看看jolin，聖誕節和小可愛過得很開心呢！
前幾天吃巧克力的樣子都笑出一朵花兒了~
沒有了愛情，生活還是要繼續的。我們不能把握命運，但掌握自己變美還是不難的~
勝利組人生離自己太遙遠，不如跟著jolin一起做好早晨的健康5件事，把握每天能掌握的變美關鍵。
★ 早餐補充蛋白質
蔡依林曾分享過，每天早上一定喝雞湯，好幾年都不曾間斷，這鐵則來自她的養生諮詢師邱錦伶。熱湯暖胃、吃雞肉補充蛋白質。
雞肉擁有豐富的蛋白質，能補充身體能量，也是孕婦或小孩早上空腹要喝滴雞精的原因。其實每天早上都可以補充一下蛋白質，不一定是雞肉，新鮮奶蛋肉類也是可以的，只要低鹽少油，愛美的女孩也不用擔心變胖啦。
★ 一醒來，先伸展暖身
不用練到像Jolin那樣強到能倒立。早上按掉鬧鐘後，眼睛張開了，不要急著起身下床，因為躺了一晚的身體關節還不太靈活，猛一起身容易扭到。
建議先左右動一動雙手雙腳，舒展一下四肢，待2~3分鐘後讓身體暖機後再下床起身。
★ 吃優格
優格，其實就是yogurt——酸奶的音譯。一般管凝膠狀酸奶稱優格，較有流動性的叫優酪乳，是歐美風行已久的健康食品。但吃優格有什麼好處呢？
對與正在減肥的你來說，無糖優格熱量低，又能有效降低空腹感。如果再配合每天8大杯水的飲用，更能加速代謝體內廢物及毒素，讓身體輕盈的苗條起來，真是減肥利器呀~
TIPS:沒有加糖的原味優格才能幫到我們喲，如果為了口感加了太多糖，效果也跟著打折咯。
★ 空腹喝常溫水
每天早上起來可以空腹喝一杯水，提醒腸胃該醒來上工了，讓早餐能被更完整的吸收。但這杯水也是有學問的，不能喝冰涼的水，太傷腸胃；太熱也不適合，最好是常溫的水，順口也順腸胃。
早上吃水果也很好，中醫理論里，白天腸胃的氣最旺，適合吸收水果的營養。
★ 讓身體接觸早晨陽光
晚上睡覺記得拉上窗帘，讓房間近乎全暗沒有光線，不僅是為了隱私，最重要的是讓身體分泌褪黑激素，好好休養、備足精神。
早上起床後要把窗帘拉開，讓身體接觸陽光，喚醒身體的機能。還有一種說法是身體接觸早晨的陽光，還能抑制體重。（小天使們可以試一下，告訴小編我是不是真的啦）
不要總為逝去的戀情痛苦
也不要沉溺於過往
把握自己
讓自己美美美up up up不是更好嗎
你們說呢
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