走路是這個樣子要注意

走路外八字內八字不僅不美觀，還有隱藏的危害。

通常人們走路和跑步腳尖都是朝前的。但有些人走步和跑步卻表現出內(即「O」形腿)、外八字腳(即「X」形腿)。內、外八字腳，是指在走和跑時腳尖是向內或向外的。它可分為輕度、中度和重度的內、外八字腳。前腳掌內、外側緣與縱軸形成的夾角不超過5度，為輕度，5度以上是中度，10度以上是重度。

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八字腳的原因

先天遺傳因素。或是腿部和踝關節的力量不足。在短跑中，這種現象表現得尤為明顯，有的同學為了跑得快，就拚命後蹬，兩腳不由自主地向內或向外翻。沒有掌握跑或走的正確姿勢。受到生活環境的影響。此外參加過舞蹈基本功訓練的同學，也存在著外八字腳。一些人很可能是因為以前打屁股針造成了臀肌攣縮的後遺症。

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兒童的「八字腳」的原因：體內缺鈣，致使骨骼含鈣成分低，行走和站立時由於重力作用的結果，容易使雙側骨髖關節出現向外分的現象。直立及學步過早。腳部力量還不夠完全支撐身體重量。為了達到平衡，孩子自然地雙腳分開，增加腳底的面積防跌倒。鞋子大小不合適，或者皮質過硬。孩子的足部骨骼軟，腳腕部力量弱，穿硬的鞋走路費力，久而久之，便扭曲了步態。

八字腳走出來的步態，使膝關節一側所受的生物應力比正常步態時大，對側相對減少，膝關節受力不正常，久而久之，會導致骨性膝關節炎或造成骨盆前傾。

如何矯正？

矯正輕度八字腳的方法有不少，如起蹲法、縱跳法、擱腿法、直線邁步法等，還有一種有趣的方法踢毽子，踢毽子能在一定程度上矯正。如果是外八，踢毽子時多用腳內側踢;如果是內八，可多用腳外側踢。

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兒童的八字腳矯正：孩子如果只是走路姿態有些異樣，並沒有出現膝關節內翻、外翻等明顯的畸形，不需要特別治療。這種異樣，會隨著孩子年齡增長和生長發育，慢慢恢復正常。如果孩子出現了明顯的膝關節畸形，比如膝關節內翻、外翻、X形腿、O形腿，就需要及早治療。最佳的治療時機在孩子五六歲之前，家長倘若難以把握，可以將孩子送到醫院，請醫生診斷。例如小S為女兒戴外八矯正器來訓練孩子走路，家長無需過多擔心，進行矯正訓練一般可以恢復正常，方法也很簡單，主要是訓練孩子的走路姿勢。

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孩子的八字腳是可以預防的，學習走路的年齡不要過早，孩子在學習走路時穿布鞋能很好地緩解腳的壓力和身體的重力，有助於孩子學習走路。多帶孩子曬太陽，曬太陽能有效地促進孩子骨骼鈣吸收，幫助孩子提供骨骼生長發育所需要的鈣質。

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